🌿8 ЧАСОВ СНА - ЭТО НЕОБХОДИМО
Считается, что чтобы подготовиться к повседневной рутине, нам нужно нормально спать хотя бы 8 часов. На деле продолжительность сна, необходимого для оптимального функционирования организма, зависит от индивидуальной потребности — а она тоже меняется со временем. В зависимости от времени года, нашего настроения или того, как прошел предыдущий день, нам требуется разное время сна, чтобы быть продуктивными. Здесь нет никаких универсальных формул.
🌿СИЛА МНОГОЗАДАЧНОСТИ
До недавнего времени многозадачность считалась отличным лайфхаком. Но свежие исследования показывают, что многозадачность тормозит нас, повышая вероятность ошибки. И это еще не все — она также значительно повышает уровень стресса. Одно исследование показало, что люди, склонные к многозадачности, с меньшей вероятностью запоминают информацию, у них проблемы с вниманием, и на самом деле им труднее переключаться от одной задачи к другой, чем людям, которые предпочитают концентрироваться в каждый момент на чем-то одном.
🌿МЫ ПРОДУКТИВНО РАБОТАЕМ ТОЛЬКО В ОФИСЕ
Это неправда. Масса исследований показывает, что работа из дома или из общественных мест (кафе) повышает производительность. А в конечном счете это вопрос личных предпочтений: одни любят работать вне офиса, другим трудно сосредоточиться, когда они окружены теми, кто не работает.
🌿ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ ИНТЕРНЕТА, И ВЫ БУДЕТЕ ПРОДУКТИВНЕЕ
Некоторые утверждают, что интернет плохо влияет на нашу производительность, наводняя сознание бесполезной информацией. Однако с тех пор, как интернет стал значимой частью нашей жизни, мы начали сознательно выбирать знания, которые хотим запомнить. Об этом говорит, например, исследование, опубликованное в журнале Science в 2011 году: сегодня некоторые люди попросту предпочитают всякий раз искать нужную информацию, а не запоминать ее.
🌿ЧИСТОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО ПРИВОДИТ К ЧУДЕСАМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
Люди думают, что чистое и хорошо организованное рабочее пространство повышает нашу эффективность. Но здесь опять-таки главное — индивидуальные предпочтения. Исследования показывают, что беспорядок помогает некоторым работникам быть эффективнее и креативнее, способствует продуктивному принятию решений. То есть организованность — дело относительное и индивидуальное, а не единый для всех стандарт порядка.
🌿МЕЧТАТЕЛЬНОСТЬ ВРЕДИТ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
Нам всем нравится быть занятыми, когда у нас мало времени на то, чтобы поскучать или просто о чем-то помечтать. На деле и то, и другое крайне необходимо для сохранения умственного здоровья и для того, чтобы организовать информацию, полученную в течение дня. Это перезаряжает мозг и повышает продуктивность. Исследования показывают, что эти моменты безделья как раз помогают сосредоточиться.
🌿БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ = БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТА
Это классический миф. Если вы верите, что работая дольше, успеете больше, притормозите и подумайте еще раз. Исследования показывают, что это снижает производительность, приводит к ошибкам и создает дополнительный стресс. Важное исследование на эту тему было опубликовано в журнале The Economist в 2013 году. Там были представлены данные по странам ОЭСР за 1990-2012 годы, из которых раз и навсегда стало ясно: длинный рабочий день не равняется более высокой производительности.