Однажды в моей жизни был опыт, когда меня читали около 40 тысяч подписчиков.
Затем был опыт ведения страницы в нельзяграмме с 20 тысячами фолловеров.
Были времена, когда я выступала на сценах разного уровня. От сельского клуба до республиканских театров. Помимо всех творческих успехов, ещё случались гастроли в разные города на различные мероприятия. Самый большой праздник собрал 600 человек.
Всё это было. Были публикации в журналах и газетах.
А вот страх публичности всё равно остался. Возможно, страсть утихла и ценности поменялись. Только вот мысль об этом не успокаивается. Постоянно преследует, возрождая желание вести активную деятельность в социальных сетях.
И вообще, я чётко знаю, что в глубине моей души живёт какое-то предчувствие. Чувство, что вот- вот и произойдёт какое-то событие, которое станет тотализатором моего выхода в массы. Какое это событие и когда именно- это уже решает вселенная. У неё на всё свои планы. Мы лишь можем вносить корректировки и уточнять тонкости.
Не думайте, что я полагаюсь только на высшие силы. Мой мозг чётко осознает, что судьбы людей в их руках и каждый сам строит своё будущее. Однако, все же существует более глубинное предназначение, которое создавалось ещё задолго до нашего рождения. Оно и решает кто и какую задачу пришёл решать в этот мир.
Генетика второстепенна, но сила рода куда мощнее, если человек живёт под влиянием бессознательного мозга.
Моё подсознание однажды выдало ответ на мой вопрос: Почему я увлечена идеей публичности?
В моём роду были разные люди. Купцы и пастухи, учёные и целители, нарушители закона. Но во мне сильнее всего отозвалось наследство от купцов и учёных- путешественников.
Всю жизнь я занимаюсь бизнесом, переезжаю из города в город, люблю науку, много читаю и горю желанием познакомиться с разными культурами других народов.
Возможно, именно это предназначение должно направить меня на выполнение определённой задачи.
И если мне необходимо пережить пейрафобию, то так и быть.
Значит я принимаю сей факт.
Благодарю и создаю намерение излечиться.
В принципе, способ лечения самый простой- просто начать практиковать.
Страх- это ведь не только гармоны. Препятствием служит отсутствие опыта и знаний.
Необходимо отточить:
- навык фокусировки
- перестать отождествлять себя с этим страхом
- понять исходные данные и перенастроить нейронную связь
- отточить навык ораторства
- изучить позы для уверенности
- избавиться от чувства стыда
- искоренить синдром самозванца
- научиться запоминать тезисы
- понаблюдать за профессионалами
- отточить лидерские качества
Простые действия преобразуются в сложный навык. Физика и химия и никакого волшебства)
Если более глубже прорабатывать, то здесь уже необходимо решать дополнительные ментальные задачи:
- убрать тревожность
- научиться управлять паническим состоянием
- научиться принимать критику
- быть готовым к шквалу общественного мнения
- научиться поддерживать контакт с аудиторией
- поработать над дикцией
- проработать комплексы
- избавиться от застенчивости
- усилить физическое здоровье (осанка, дыхание, мимика, жестикуляция)
- уделить внимание надпочечникам и взять под контроль уровень кортизола.
Уверена, что мой страх не является хроническим заболеванием. Соответственно, первые шаги возможны и при самостоятельном выполнении.
Конечно же, наставник так же необходим. Однако я считаю, что к работе с наставником нужно быть готовым. Наставника нужно заслужить. А ещё необходимо самому вырастить для себя наставника.
Я не из тех, кто ищет волшебную таблетку. В моём понимании упорство и регулярность более важны. Чтобы идти далеко нужна основательная и долгая подготовка.
Поэтому я решила заново начать с ведения канала на Дзен и на Ютубе. Дополнительно подключила телеграмм. Через пол года я хочу чувствовать себя уверенной и чтобы слышать комплименты "хороший спикер".
А как у вас обстоят дела с фобией перед публикой ? Какие у вас есть способы проработки этого страха?
#страхпубличности