Все крупные конфликты чем-то похожи на извержение вулкана - можешь смотреть, можешь переживать, но изменить ничего не можешь.
Сейчас, когда множество самых разных СМИ и блогеров активно раскачивают ситуацию в разные стороны, хочу поделиться своим способом не вовлекаться в эту круговерть агрессии и безумия. Этот метод прост как автомат Калашникова и работает безотказно.
Вначале иду к истоку события. Новости всегда стараются показать ситуацию с одной, выгодной заказчику стороны. Увы, но так устроены медиа. Поэтому смотрю в прошлое - там все причины того, что происходит сегодня. Задаю вопросы. Вначале поисковикам, потом себе.
Например, в свете всех этих событий в Израиле - неплохо бы знать, "А как же собственно образовалось это государство?" и "Какие события были после этого?" Не "О ужас, что творит <одна из сторон конфликта, подставить нужное>". Для себя отмечаю факты в стиле "смотри на действия, а не то, что о них говорят". В моих новостных подборках всегда есть каналы, освещающие несколько, часто противоположные точки зрения.
Далее если получается отключать эмоции при просмотре новостных лент - с учётом уже известной предыстории из прошлого - отмечаю, что происходит с позиции наблюдателя. В этот момент главное поймать себя на моменте, когда начинает эмоционально затягивать, накатывает либо волна сочувствия, либо злости, либо грусти...
Если просто наблюдать не получается - концентрируюсь на текущих делах, удаляю новостные каналы. В первый раз это сложно сделать по принципу "Нет времени на сон, в интернете опять кто-то не прав", когда кажется, что нужно следить, нельзя пропускать новости, нужно знать. Нет, не нужно. Нужно только если я контролирую поток информации, а не он контролирует меня.
К сожалению, мое знание о чем-то не спасет ничьих жизней и не изменит действий участников конфликта. В то время как "эмоциональные качели" легко расшатают гормональную систему, лишат сна и превратят в уставшего и замученного человека.
Здесь дело не в равнодушии или черствости. Тут стоит задать себе ещё один вопрос - "Надо ли мне это?" Вот прям осознать свое самочувствие в моменте, после получения новой информации.
Поэтому - для меня важно знать, что происходит, но ещё важнее - управлять этим потоком из новостных лент. Мне помогает "принять решение" - и если уж я решил - даже если в лентах мне попадается информация о каких-то событиях - я её для себя отмечаю, но не втягиваюсь в чтение.