Периодически я набираю лишний вес, это может быть десять-двадцать кг, сверх той нормы, которую я для себя считаю нормальной. Почему так происходит рассказать в другой статье, если вам интересно, здесь скажу лишь, что стоит мне набрать лишний вес, моя грудь зарастает жиром в первую очередь, и выглядит это ужасно.
Мой случай самый хреновый, помимо ложной гинекомастии, появляющейся при наборе лишнего веса, до недавнего времени имелась ещё и истинная гинекомастия, с которой я живу уже больше десяти лет. Появилась она во время подготовки к моим первым соревнованиям по бодибилдингу в 2012 году, когда я от ума недалёкого, вгонял в себя «витамины» для роста мышц, совершенно не заботясь о побочке.
Можно долго клять тренера, который ничего не рассказал мне о побочных эффектах от приёма АС, и о том как с ними бороться, но я склоняюсь к другой версии - сам дебил, раз не вник в процесс самостоятельно, с должной ответственность. Пофигизм до добра ещё никого не доводил. В итоге имеем, что имеем - висячие сиськи, стоит набрать несколько лишних кг, и комплекс, который мешает жить.
В общем друзья решился я таки на оперативное вмешательство, и удалил гинекомастию хирургическим путём. В данный момент восстанавливаюсь, и как только сойдут синяки и отёки, покажу вам сравнение до и после.
Бороться же с ложной гинекомастией, можно только одним способом - снижением количества жировой клетчатки. Физическая активность, режим питания - лучшее лекарство от висячих сисек. «Надо подкачаться» мужики - надо! Но не ищите лёгких путей - их нет.
Подумайте десять раз прежде чем садиться на «витамины», а если всё же решитесь, изучите вопрос очень глубоко - какие побочки бывают, как с ними бороться и т.д. Не стоит слепо доверять тренерам, которые порой сами не особо в этом разбираются.
Ближайшее время запускаю сайт с программами тренировок и планами питания, а пока по вопросам онлайн ведения и программ тренировок пишите ВК.
Всем мышц и здоровья!