Популярность ароматерапии набирает обороты. Но едва ли многие знают, как использовать эфирные масла, кроме как распылять в диффузоре и париться с ними в бане. На самом деле у эфирных масел (как и у трав) широкий спектр применения, особенно ценны они для поддержания здорового образа жизни. Ведь чистые эфирные масла – это дары природы. Их получают методом дистилляции из растений, цветков, деревьев и плодов.
Я – как Велнес-Консультант решила на досуге набросать все способы использования эфирных масел, и была удивлена, что их получилось так много. Делюсь ими с вами:
1. Вдыхать с ладоней. Первый самый распространенный способ – капнуть 1 каплю на ладонь, растереть другой ладонью, сложить ладони домиком, поднести к носу на расстоянии 5см и глубоко подышать в течение 30-60 секунд. Не подносите ладони слишком близко к носу, потому что от эфиров у вас могут щипать глаза.
2. В диффузоре или увлажнителе воздуха. Второй самый распространенный и самый эффективный способ – добавить 2-4 капли эфирного масла в диффузор с водой и включить его в той комнате, где вы находитесь. Таким образом эфиры будут постоянно и равномерно распространяться в воздухе, которым вы дышите и попадать в ваш организм. Если у вас появились первые признаки простуды, то включайте на 24 часа диффузор с эфирным маслом Гвоздики или Эвкалипта. В отличие от первого способа применения масел, здесь вам необходимо потратиться на покупку диффузора.
Я НЕ рекомендую приобретать диффузора на маркетплейсах. Почему? У меня есть неудачный опыт. Я купила диффузор на Wildberries и через месяц в пластиковой чаше появились трещины (см. фото ниже), из которых начала вытекать вода. Естественно, мне никто его не обменял и не вернул деньги, потому что на маркетплейсах нет возможности общения покупателя с продавцом, а на мои обращения в службу поддержки никто не отвечает. Дело в том, что не весь пластик может выдержать силу воздействия эфирных масел. Нужен диффузор, который сделан из медицинского пластика. У компаний-производителей качественных эфирных масел обычно в продаже есть качественные диффузоры. Если вам нужна рекомендация хорошего диффузора, напишите мне на WhatsApp.
Если говорить про увлажнитель воздуха, то он должен быть обязательно с аромакапсулой, в которое капается эфирное масло. В саму емкость с водой капать эфирное масло нельзя, так как увлажнитель воздуха выйдет из строя из-за сильного действия эфирных масел.
3. В аромалампе со свечкой. На этот счет много разных мнений – можно ли использовать эфирные масла таким способом. Кто-то говорит, что жечь эфирные масла нельзя, но в то же время очень много людей их используют именно таким способом. Ароматерапевты нашей команды отвечают на этот вопрос так: нагревание в арома-лампе со свечой – это как заварить травы в холодной воде. Их свойства до конца не раскроются. То есть использование в диффузоре методом распыления гораздо эффективнее именно с точки зрения пользы для здоровья. Использование в арома-лампе не дает никакого эффекта для здоровья, а лишь на короткое время ощущается слегка уловимый аромат. Это может выглядеть романтично, но по факту – бесполезно. Если вам хочется добавить в комнату аромата, на мой взгляд, лучше использовать интерьерные духи (флакон с деревянными палочками). Кстати, с помощью эфирных масел можно сделать интерьерные духи своими руками.
4. В разведении с базовым маслом. Наносить на кожу некоторые эфирные масла в чистом виде не рекомендуется, во избежание ожога. Исключением являются ладони и стопы, потому что на них кожа более толстая и на ней нет волосяного покрова. Поэтому можно готовить специальные смеси с использованием любого базового масла. Например, кокосового фракционного, оливкового, подсолнечного, масла виноградной косточки, масла зародышей пшеницы и т.п. Взять базовое масло в доминирующем количестве и добавить несколько капель эфирного масла. Но если не хотите заморачиваться, то у никоторых производителей эфирных масел есть готовые разбавленные смеси в формате роллера. За вас уже разбавили масла в необходимых пропорциях, вам осталось лишь купить и пользоваться. Смеси можно наносить на лицо и тело, делать капли нос от простуды, наносить на кожу для заживления ран и ожогов, для защиты от насекомых.
Хотите узнать рецепты смесей на разные случаи жизни? Напишите мне.
5. Ингаляции при заложенности носа и горла. Сделать раствор для небулайзера из воды и 2-3 капель эфирного масла или использовать старый советский способ: в кастрюлю с горячей водой капнуть 2-3 капли эфирного масла, наклонить головой и накрыться полотенцем. Для дыхания подходит эфирное масло Эвкалипта и Равинтсары.
6. Полоскать горло при простуде. При боле в горле добавить в стакан теплой воды 1 каплю эфирного масла Чайного дерева (терапевтического класса), тщательно перемешать и полоскать 3-5 раз в день. Можно и взрослым, и детям.
7. Полоскать рот для гигиены полости рта. С помощью воды и эфирного масла можно сделать ополаскиватель для полости рта своими руками. Подойдет тем, у кого кровоточат десны, присутствует запах изо рта и тем, кто курит и пьет много кофе. Возьмите пустой флакон 200мл и добавьте 1-2 капли эфирного масла, тщательно взболтайте. Какое эфирное масло выбрать, подскажет ароматерапевт.
8. Во время банных и ванных процедур. Аромасауна – это один из самых распространенных способов использования эфирных масел. Только не все это умеют делать правильно! Например, нельзя капать эфирное масло на раскаленные камни или в воду, которая наносится на раскаленные камни. Самые популярные масла для бани – это Эвкалипт, Сибирская Пихта, Кипарис, Лимон, Лайм.
Хотите узнать, как правильно использовать эфирные масла для бани? Напишите мне в WhatsApp, и я поделюсь с вами секретом.
Если вы не ходите в баню, то принимайте арома-ванны. Добавьте несколько капель эфирного масла на небольшую порцию соли для ванны, дайте впитаться. Далее налейте воду, размешайте рукой соль. Аромат выбирайте по желанию. Из расслабляющих рекомендую Лаванду или Римскую ромашку.
9. Делать тампоны. Промочить тампон в базовом масле, на него добавить каплю эфирного масла и поставить, куда нужно. Рецепт для каждого конкретного случая будет свой.
10. Капать на прокладку. При наличии кандидоза (молочницы) капните на тонкую прокладку 1 каплю Лаванды + 1 каплю Чайного дерева и разместите в трусики. Повторяйте 3-5 раз в день.
11. При зубной боли. Смешать эфирное масло с базовым маслом, смочить в этой смеси ватный диск и приложить к больному зубу/десне. Делать такие примочки 3-5 раз в день
12. Во время массажа. Эфирные масла идеальные помощники массажистам. Они помогают клиенту достичь максимального расслабления. Можно добавлять каплю в порцию базового масла и наносить на тело, а можно заранее готовить массажные смеси. Для массажа подходят цитрусовые эфирные масла, Лаванда, Ладан, Иланг-Иланг, Кедр, Кипарис.
13. Растирать мышцы и суставы в домашних условиях, при болях в спине. При боли в мышцах, шее, спине и т.п., вы можете сделать обезболивающую смесь самостоятельно и обойтись без помощи массажиста. Какие масла для этого использовать, вам подскажет ароматерапевт.
14. Наносить на виски. Капельку эфирного масла можно наносить на виски при головной боли. Можно в чистом виде, можно в разбавленном. От головной боли лучше всех помогает Лимон и Перечная мята.
15. Втирать в стопы. После нанесения эфирного масла на стопу потребуется всего 20 минут, чтобы масло оказалось в каждой клетке нашего тела. А все потому, что поры на стопе толще и действуют как соломинки, втягивающие компоненты масла в кровь. Кроме того, на стопах расположены 72 000 нервных окончаний – множество точек, воздействуя на которые можно эффективно решать проблемы со здоровьем. Самый эффективный метод при лечении простуды.
16. Капать под язык в чистом виде. Это метод подходит только для эфирных масел терапевтического класса, т.к. НЕ все эфирные масла можно принимать внутрь. Например, 1 капля Ладана под язык перед сном поможет вам избавиться от бессонницы. Женщинам такой способ будет полезен во время ПМС, т.к. Ладан действует успокаивающе на нашу нервную систему. Похожие по свойствам эфирные масла – Копайба и Мирра.
17. Делать ванночки для ног. Для лечения и профилактики грибка ногтей делайте ванночки для ног с эфирным маслом Чайного Дерева ежедневно в течение 2-3 месяцев. 1 капля эфирного масла на тазик воды. Бонусом вы получите очень нежные пяточки!
18. Делать уходовые и лечебные процедуры для волос. Лучшее масло для этого Розмарин.
19. Использовать во время маникюра/педикюра. Можно наносить чистое эфирное масло зубочисткой на ногти или втирать смесь с разбавлением базовым маслом (зависит от цели). Также можно приготовить масляную смесь для кутикулы.
20. Добавлять в крема. Чтобы обогатить косметические средства натуральными компонентами, добавьте 1 каплю эфирного масла в порцию дневного/ночного крема для лица или для тела. Также можно сделать массажную смесь для самомассажа лица. Для лица я рекомендую эфирное масло Герани и Розы.
21. Промасливать тело. У кого сухая кожа и тип конституции по Аюрведе Вата доша, вам необходимо ежедневно промасливать свое тело и внутри, и снаружи. Внутри – это добавлять в еду больше растительного масла, чтобы она не была сухой; снаружи – наносить масла или крема. Я рекомендую заранее готовить смесь в больших бутылках: базовое масло + ваше любимое эфирное. Например, я наношу на ноги смесь с эфирным маслом Кипариса от варикоза или на все тело с эфирным маслом Кедра, т.к. Кедр – уникальное и ценное дерево.
22. Готовить скрабы для тела. Если вам нравится готовить кофейные, медовые и т.п. скрабы самостоятельно, то добавляйте в них пару капель эфирного масла, например, Мандарин или Дикий апельсин, чтобы добавить не только пользы, но и приятного аромата.
23. Наносить зубочисткой. Если нужно использовать очень маленькое количество эфирного масла, то возьмите зубочистку, окуните в эфирное масло и затем нанесите на нужное место. Например, таким образом можно наносить эфирное масло Чайного дерева на прыщики и воспаления, а эфирное масло Орегано на бородавки и папилломы (чтобы их вывести).
24. Добавлять во время приготовления пищи. Есть эфирные масла-специи. С их помощью можно делать заправки для салатов – смешивать с оливковым или подсолнечным маслом (лучше использовать сыродавленное). Я добавляю эфирное масло Орегано, когда запекаю картошку в духовке (готовлю предварительно смесь со специями и маслом, в которую добавляю 1-2 капли эфирного масла Орегано, и потом в ней обваливаю картошку и кладу в пакет для запекания. Аромат на кухне стоит потрясающий!
25. Добавлять во время приготовления напитков. Можно ароматизировать чаи (добавлять эфирное масло с помощью зубочистки), делать летние прохладительные напитки, смузи.
26. Использовать во время уборки дома – добавлять в ведро с водой при мытье полов и других поверхностей в доме.
27. Дезинфицировать поверхности гаджетов. Добавьте 1 каплю цитрусового эфирного масла на ватный диск и протрите экран своего смартфона.
28. Добавлять при стирке белья в емкость для стирального порошка или кондиционера. Лучше всех подходят цитрусовые ароматы и Лаванда.
29. Устранять неприятный запах в обуви или новой купленной сумке (проблема китайских товаров на Wildberries). Для этого капните 1 каплю эфирного масла Чайного дерева на ватный диск и разместите в обуви/сумке.
30. Устранять неприятный запах в холодильнике. Капнуть 1 каплю эфирного масла Лаванды или Чайного дерева на ватный диск и положить в холодильник.
31. В качестве ароматизатора для гардеробной, для комода с вещами, для автомобиля. Можно сделать аромаподушечку из соли с добавлением эфирных масел.
Хотите получить рецепт ароматизатора для автомобиля? Напишите мне на WhatsApp.
32. Диагностика и гармонизация психоэмоционального состояния. Есть такая наука как ольфактотерапия, которая помогает научиться осознавать и принимать свои подавленные эмоции благодаря ароматам. Эфирные масла помогают создавать определенное настроение. Для каждого можно подобрать определенную смесь, которая будет помогать входить в ресурсное состояние и выходить из нересурсного.
33. Для помощи домашним животным. Например, эфирное масло Лаванды прекрасно справляется, когда нужно удалить клеща и ускорить заживление раны.
34. Делать сувениры, украшения, декор: аромакулоны, аромакамни, брелки и талисманы, аромакартины из нитей, которые пропитаны эфирным маслом.
35. Создавать персональные аромадухи. Здесь вам понадобятся парфюмерные знания. Но если опять же не хочется заморачиваться с самостоятельным изготовлением аромадухов, то у производителей эфирных масел есть арома-смеси в формате удобного роллера, которые вы можете наносить на запястья и другие пульсирующие точки.
36. И наконец, можно просто нюхать аромат из флакона или пробника, когда вам хочется соприкоснуться с любимым ароматом.
Не все эфирные масла – качественные и натуральные. Не все эфирные масла можно принимать внутрь. Поэтому перед использованием любого эфирного масла читайте отзывы и советуйтесь с ароматерапевтами и натуропатами.
Если вам интересно узнать больше про качественные, натуральные эфирные масла терапевтического класса и получить рецепты эфирных смесей под ваш запрос, напишите мне. Я с удовольствием вас проконсультирую.
ХХХ
Елена Панова, астролог (Джйотиш), ЗОЖ-ник и Велнес-Консультант
Как получить мою консультацию астролога в ПОДАРОК, узнайте здесь.
Мой сайт
Мой Телеграм-канал
Я ВКонтакте
Мой Youtube-канал
#какиспользоватьэфирныемасла #дотерраэфирныемасла #свойстваэфирныхмасел #эфирноемаслочайногодерева #натуральныеэфирныемасла #каксделатьэфирноемасло #дотераэфирныемасла #эфирыемасласайт