Ну и разогнался FitStars в середине осени! Только успевай догонять. Мы разыграли две путёвки на двоих в Турцию, раздали целое море бьюти-боксов, выпустили 7 новых фитнес-программ и 5 новых курсов. И всё это для того, чтобы ты была красивой, стройной, здоровой и не поддавалась осенней хандре.
Уделяй заботе о себе 15-30 минут в день вместе с FitStars — это сделает твою жизнь насыщеннее и ярче. К тому же вполне может быть, что ты станешь той, кто в конце октября выиграет путёвку на Мальдивы. Дерзай! Скачивай мобильное приложение FitStars, регистрируйся и следи за нашими новостями и горячими акциями.
И не забывай заглядывать в Медиа. Там ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. И этот раздел тоже есть в приложении. Переходи по ссылке.
Наше мобильное приложение обновилось
- Теперь в приложении можно искать друзей из своего списка контактов. Имена тех, кто тренируется на платформе, подсвечены розовым цветом. На них ты и можешь подписаться, чтобы следить за прогрессом прямо на главном экране приложения.
- Вопрос: понравилась тренировка? — который непременно всплывал в конце занятия стал меньше бросаться в глаза. Теперь он появляется внизу экрана ближе к концу тренировки.
- Большая часть обновлений пришлась на первый экран. Ниже коротко об этом.
В первом блоке отображаются все программы и курсы, которые ты проходишь, прошла или добавила в избранное. Это сделано для того, чтобы ты долго не искала свои программы и курсы или могла быстро найти и вернуться к тому, что особенно понравилось.
Сразу под этим блоком — история тренировок. Здесь — тренировки, уроки из курсов, которые ты начала, но по каким-то причинам не прошла до конца. Нажимай и возвращайся к ним, когда захочешь продолжить занятие.
Третий блок разбит на три вкладки: «Утро», «День», «Ночь». Во вкладку «Утро» мы добавили папки: зарядки, йога и кардио. Интересуют зарядки: нажала на одноимённую папку, и все зарядки платформы перед тобой. Во вкладке «День» — тренировки на ягодицы; лекции, они же курсы; тренировки на похудение. В папке «Вечер» — медитации, растяжки и занятия по йоге. Всё, что помогает расслабиться и сбросить дневное напряжение перед сном.
Через главный экран приложения ты можешь перейти в наше Медиа и посмотреть статьи по теме здорового образа жизни, узнать о новых курсах и программах, актуальных акциях, почитать интервью, новости платформы и истории успеха наших звёздочек.
На главный экран приложения мы добавили фотографии и имена всех наших тренеров и экспертов. Нажимаешь на фотографию и переходишь на их страничку в FitStars. Там — краткая информация о спортсмене или эксперте, все его авторские программы, ссылки на личные странички в соцсетях.
Также мы поработали над стабильностью приложения, и добавили в него раздел по питанию на iOS, для пользователей Android обновление станет доступно в ближайшем будущем. Наше приложение регулярно обновляется, чтобы пользоваться им было просто и интересно.
Ну а теперь к новинкам
Наши новинки можно условно разделить на три группы: похудение; здоровье и хорошее настроение; шлифовка и совершенство. Ставь цель, выбирай программу и смело иди к результату! Кстати, на одной можешь не останавливаться. Бери сколько хочешь, но не жадничай. Лучше одна законченная программа и один проработанный курс, чем 10 начатых, но заброшенных.
Похудение
В этой группе программы «10 минут HIIT» и «Кардио 20 минут» с Михаилом Прыгуновым. И курсы: «Плоский живот, дыхание и тазовое дно» и «Похудение от А до Я» от Юлии Забоевой.
В программе «10 минут HIIT» 20 коротких, но высокоинтенсивных тренировок. Одежду придётся выжимать, так что готовься хорошенько попотеть и не халтурь. Ну, если, разумеется, тебе нужен конкретный результат. Но если будет совсем тяжело, не надрывайся, тем более что Миша всегда предлагает варианты упражнения для тех, кому на первых порах сложновато.
«Кардио 20 минут» имеет такой же жиросжигающий эффект. Но здесь в компании с Михаилом придётся провести в два раза больше времени. Думаем, тебя это не расстроит, ведь под его присмотром стройнеть одно удовольствие.
В деле похудения одних тренировок часто бывает недостаточно. Везёт тому, кому их хватает, но чаще, приходится работать ещё и над питанием. Тут-то курс Юлии Забоевой «Похудение от А до Я» приходится как нельзя кстати. Её советы простые и понятные. Их легко претворить в жизнь и привить себе полезные привычки во имя сногсшибательной фигуры!
Также отличный эффект будет от другого курса Юлии «Плоский живот, дыхание и тазовое дно». Он поможет подтянуть живот с помощью дыхательных упражнений. Ты улучшишь работу кишечника, скорректируешь осанку, избавишься от болей в спине, улучшишь качество тела и свою сексуальную жизнь. А бонусом — забудешь о некоторых интимных женских проблемах.
Здоровье и хорошее настроение
Эти курсы и программы призваны укреплять твоё здоровье: психологическое, телесное и ментальное.
Так, курс «Здоровые стопы 2.0 + ягодицы» с Юлией Забоевой поможет тебе забыть о боли в коленях, голенях, стопах. Если освоишь гимнастику и массаж, которые Юлия подробно разбирает и показывает, избавишься от плоскостопия, пяточной шпоры, косточки у большого пальца на ступнях. Бонусом к этому будут крепкие и подтянутые ягодички!
«Комплекс Антихрупкость» от Виктории Зименковой построен на асинхронных движениях руками и ногами. Сначала они могут показаться довольно сложными, потому что мозг к таким движениям не привычен. Но для того-то мы их и делаем, чтобы он не ленился, развивался, работал быстрее и креативнее.С помощью этого комплекса ты в разы увеличишь скорость соображения, будешь легче концентрироваться на повседневных задачах, улучшишь память, сможешь быстрее и качественнее усваивать новую информацию, станешь более креативной и находчивой. Только не делай его перед сном, есть риск взбодриться.
А вот как раз перед сном помогут расслабиться медитации от Александра Барановского «В гармонии с собой». В курсе 5 медитаций, которые помогут тебе доверять миру, управлять силой и гневом, слушать свои желания, брать своё, ощущать свою нужность и значимость.
Если же медитации не твой вариант: не любишь их, не понимаешь или считаешь ерундой, то попробуй «Вечернюю йогу» с Дарьей Груздневой. Глубокое дыхание, мягкие асаны помогут тебе снять телесные зажимы и усталость. Ты расслабишься, растянешь усталые мышцы, успокоишь ум. 20 минут плавных упражнений — и ты будешь спать крепко, как в детстве.
Шлифовка и совершенство
Эти программы лучше всего подойдут, когда у тебя нет явных проблем с фигурой. Так, нужно кое-что шлифануть, чтобы добиться идеала. Или надо просто поддерживать себя в тонусе.
Начинай утро с Ольгой Дерендеевой и её «Зарядками 3.0», чтобы входить в день заряженной, активной и позитивной. Всего 10 минут лёгких движений после пробуждения — и ты свежа, бодра, весела!
«Хатха йога: второй этап» от Дмитрия Ковальчука. Любишь йогу и ищешь новые интересные программы — так они у нас есть! Наши девочки очень любят уроки с Дмитрием. Например, как только вышел второй этап хатха йоги, мы тут же получили отзыв: «Новый курс! Ураа! Мы так ждали именно Диму! Я счастлива!» Видишь, иногда для счастья надо совсем немного, всего лишь 15 новых занятий с любимым тренером. Пожалуй, позволим себе процитировать ещё один отзыв, ибо он расскажет об эффекте этих тренировок не хуже нас. «Ураааа! Я очень ждала второй этап )) Пока ждала, 2 захода на первый сделала ) Результат супер, у меня: раскрылась грудная клетка, я начала дышать полной грудью, расправились плечи, улучшилась осанка, перестала болеть поясница ) Разве это не счастье?! Спасибо Диме, и всей команде фитстарс». Что тут добавишь? Только то, что мы тоже счастливы!
Мы уже не раз говорили, как важно выбрать своего тренера и свои тренировки для того, чтобы занятия были в кайф. Этим кайфом для кого-то стала наш новый тренер Виктория Вакулина. На этот раз она представила программу «Сила и гибкость», которая помогает развивать подвижность суставов, добавляет силы и эластичности мышцам. Тренировки занимают не больше 15 минут, а каков эффект! «Не думала, что такие упражнения будут давать такой эффект. Вау! Отличная тренировка ) Большое спасибо!» «Тренировка была всего 15 минут, а ноги горят так, как будто час отпахала )) Спасибо, Виктория )».
Ну и на сладенькое — программа «Антицеллюлит» с Александрой Шеклеиной. Если не можешь пока похвастать красивыми, ровными ножками без бугров, вот твоя палочка-выручалочка. Подключай к комплексу правильное питание — и результат будет такой, что сможешь щеголять в коротких шортах без капли смущения! Контрольный отзыв: «Ура, только начала искать новую программу, а тут у Саши вышла ) Это мы проходим! А то «Точим тело» и «Точим тело 2» уже пройдены по несколько раз, и Сашин формат тренировок по 20 минут просто идеален. Тут тебе и растяжка, и силовые, и всё с очаровательными шутками и поддержкой».
Присоединяйся и хорошей вместе с нами!
Одна подписка на все курсы и программы
На платформе FitStars 139 спортивных программ от медитаций и зарядок до HIIT. 49 курсов о правильном питании, психологии, биохакинге мозга, ораторском искусстве, уходе за лицом и женским здоровьем. Тебе не придётся покупать другие курсы или марафоны похудения — в FitStars всё это есть и будет доступно в полном объёме сразу же после подписки. Смотреть курсы и тренироваться можно как через телефон, так и через телевизор. Скачивай мобильное приложение и начинай свою новую счастливую жизнь с заботы о себе.
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!
