Есть много внешних признаков, по которым можно заметить те или иные проблемы со здоровьем. Например, бледность и отеки ног — симптом сердечно-сосудистых заболеваний, а желтизна кожи и белков глаз говорят о проблемах с печенью. Мы уже рассказывали внешних признаках, которые должны насторожить и не остаться без внимания (ссылки на некоторые материалы оставим в конце публикации). А еще рекомендуем не оставлять без внимания свою обувь. Ее можно считать отражение здоровья опорно-двигательного аппарата. Подробностями поделились врачи Кунцевского центра Evolutis Clinic — читайте и проверьте здоровье свое и близких.
Сточенный с внутренней стороны каблук и подошва
Это характерный износ обуви при вальгусе стопы и голеностопного сустава, когда ноги при ходьбе слегка подворачиваются внутрь. Такое положение называется гиперпронацией, а из-за недостаточной амортизации возможны боли в коленных и тазобедренных суставах, тендинит — воспаление сухожилия.
Износ подошвы по внешнему краю
Так происходит при супинации (излишне жесткой стопе) и варусной деформации стопы. Обычно, при этом есть легкое шарканье при ходьбе. Причиной может быть как значительный лишний вес, так и деформация стопы. Последствиями могут стать боль и быстрая усталость ног, остеохондроз, растяжение связок и стрессовые переломы костей стопы.
Стертые пятки
Ситуация, типичная для ходьбы на пятках. т.к. тело заваливается назад. В этом случае стопа вначале касается земли пяткой, а лишь потом опускается на носок, носком внутрь. Среди возможных последствий: боль в спине, наклон таза за счет укорочения мышц задней поверхности бедра, боль в тазобедренном суставе, тендинит ягодичных мышц, тазовые боли.
Износ подошвы у основания пальцев
Характерно при заваливании тела вперед, а также для неправильно подобранной обуви (слишком узкой или с чрезмерно высоким каблуком). Такая ходьба приводит к боли в коленных суставах, боли в тазобедренных суставах, гиперлордозу поясничного отдела, болям в спине, а со временем и к деформации костей стопы, развитию артроза.
Как улучшить состояние стопы
Есть несколько методов, которые в этом помогут:
- Выбор удобной, правильного размера и полноты обуви с качественной подошвой, невысоким каблуком (4-5 сантиметров). При значительной деформации потребуется специальная ортопедическая обувь.
- Ортопедические стельки или подпяточники для коррекции деформации стопы и обеспечения ее равновесия (рекомендуем стельки, изготовленные на заказ).
- Избегать переутомления, носить тяжести с равномерным распределением нагрузки.
- Нормализовать вес, если есть избыточный.
И последнее — нарушение функции стопы, это не только обувь, это боль, отеки. Для оценки состояния стопы и позвоночника приглашаем на специальную методику невролога, кинезиолога и врача ЛФК Елены Чурсиновой. Лечебный комплекс при патологии стоп и голеностопных суставов, включает в себя осмотр, мануальное тестирование, мануальные техники по специальной методике, кинезиотейпирование. Записаться на прием можно на сайте.
Обращали внимание на свою обувь? Встречали такие виды деформации подошвы?