Интересная штука: и СМИ, и многие члены дружного спортивного сообщества постоянно говорят о том, что слово «диета» нужно предать анафеме и забыть, как страшный сон. Есть только святое и прекрасное Правильное Питание, а «диета» – это что-то про грустные ограничения, истерию и вообще нездоровая, нафталиновая история.
Однако ж очень часто от желающих купить абонемент в тренажерный зал мы слышим что-то вроде «врач посадил меня на диету и велел заниматься спортом». Причем иногда эти врачебные диеты бывают весьма жесткими!
Так в чем же особенности похудения под надзором белых халатов и с кем худеть вернее, с тренером или с доктором?
Не по доброй воле
Прелесть работы фитнес – тренером состоит еще и в том, что человек приходит к тебе уже мотивированный по самое «не могу». Почти всегда покупка абонемента – это его решение. Больше того, его желание! У него прям глазоньки горят и ручки трясутся в радостном ожидании.
К врачу идут худеть, когда уже все, вилы. Полундра. Особенно у нас, в странах бывшего СНГ. Менталитет такой: если топор, торчащий из спины, сильно не чешется и ночью спать не мешает, то можно какое-то время походить так. «Так» продолжается годами, а тем временем преддиабет перерождается во вполне себе диабет второго типа, прединфарктное состояние сменяется инфарктом, а лишний вес – официальным диагнозом «ожирение».
Знакомый эндокринолог рассказал мне, как частенько проходит прием мужчин 40 +. Заходит в кабинет большой такой, солидный дяденька, гордо несет пузо. На что жалуетесь? Ни на что, все офигенно. А надо сказать, что дяденька заходит не один, а с женой. В особо запущенных случаях – с мамой. И дамский суфлер включается.
Доктор, помогите, пожалуйста. У Паши уже отеки сильные (Да ничего у меня не отеки, – раздраженно встревает Паша и осекается, напоровшись на взгляд профессионального якудзы, который быстро бросает на него ненаглядная). Так вот, доктор, ноги отекают, ходить стало тяжело, сахар высокий, давление, одышка еще...
Ясно и понятно, что худеть Паше надо, и бегом, но хочет ли этого сам пациент? Как донести необходимость перемен человеку, у которого «все прекрасно»?
Начальный уровень сложности.
Вот почему диеты, назначенные врачами, в случае, когда питание не угрожает жизни пациента, как правило не просто посильные, они максимально щадящие.
Личный тренер в качалке никогда не назовет план питания диетой, но по факту у того, кто следует строгому плану питания, гораздо больше «нельзя», чем у рядового пациента эндокринолога, которого «врач посадил на диету».
Есть такая очаровательная медицинская формулировка «минимизируйте». Ибо смотрит доктор на своего пациента и понимает : говорить этому человеку «исключите» просто бессмысленно. Он не собирается этого делать. Знаете, вот это, классическое: пациент, Вам категорически запрещено мясо и тесто! -Понятно, доктор, а пельмени можно?
Врач никогда не скажет «ты безвольное жирное чудище, ты запустил себя и расплачиваешься за обжорство болезнями и складками», он скажет «Вам нужно постараться снизить количество потребляемого сахара, сократить простые углеводы и уменьшить объемы порций».
Когда пришел каюк
Но бывают истории, когда любезничать уже не получится. Например, у пациента наблюдается абструктивное апное сна. И в таком случае врач говорит ему честно: нужно худеть немедленно, желательно вчера, и очень интенсивно, потому что у Вас все шансы не проснуться.
И в таких ситуациях, конечно, звучит «исключить», «создать дефицит» и «интенсивная нагрузка».
Впрочем, отдельные граждане не боятся даже смерти. Знаю историю, когда дама, находясь в больнице по поводу острого панкреатита, буквально через день - два после инцидента, когда по всем канонам положено почти голодать, медленно восстанавливая организм рисовой водичкой и кашей – размазней «без никто», уничтожила тазик оливье, который принесли заботливые родственники. При этом она отчаянно пыталась уверить врачей, что понятия не имеет, отчего ей резко поплохело. Незабвенное «оно само».
И тут уже врачи делятся на два типа: кто-то увещевает, показывает страшные картинки, не жалеет времени на лекции о том, как космические корабли бороздят просторы Большого театра, а кто - то просто вываливает сухие факты: либо закрывается рот, либо открывается гроб.
Почему хорошо худеть под надзором?
Врачи – это такие удивительные редкие люди, которые смотрят в результаты исследований, и прям видят. Информацию о человеке. Анализ мочи подскажет им, не закрался ли в нее белок и вообще, в каком состоянии почки. По анализу крови вполне реально увидеть все существующие дефициты и восполнять их прицельно, а не «стрелять наугад». Также всем толстеньким хорошо худеть под контролем ЭКГ и УЗИ сердца.
Например, все мы знаем, что для организма крайне важны калий, магний, медь и железо. И грамотный тренер обязательно обратит Ваше внимание и на продукты, содержащие эти элементы, и на качественные поливитамины. Но врач может пойти дальше и рассказать, как обстоят дела по всем пунктам конкретно у Вас.
Гарантия результата?
Мне приходилось слышать такие доводы: с врачом худеть правильнее и полезнее, потому что медицинские знания защитят от перегибов и излишнего воодушевления тренеров.
Сейчас будет страшный секрет, но по сути и те, и другие выдадут Вам плюс – минус один пакет: правильный рацион, физическая нагрузка, здоровый сон. Нет такого, чтобы врачи отправляли всех худеть в специальную барокамеру, где весь процесс происходит сам собой, молитвами Гипократа и Авиценны.
И это очень важный момент, потому что каждый третий пациент появляется на пороге у врача с формулировкой «доктор, сделайте что – нибудь» и смотрит большими грустными глазами, явно ожидая, что у доктора в рукаве спрятана волшебная пилюлька, разрушающая жир с криками Киай!
Реальность такова, что хоть к доктору пойдешь, хоть у личного тренера персоналками закупишься, а трудиться придется самому. Возможно, когда – нибудь и изобретут ленивое похудение, но это точно будут не таблетки, потому что, даже если вдруг и синтезируют вещество, которое поглощает жир и безопасно для человека, все равно запустить его и наслаждаться худобой не удастся, слишком много в нашем организме нужного жирка. А уж научить таблетку воевать выборочно - это что-то совсем фантастическое.
Поэтому, если и сам понимаешь, что пора худеть, не рефлексируй, действуй. И ни в коем случае не жди дня, когда вердикт врачей не оставит другого выбора!
