В Брянской области и по всей стране с 30 октября по 5 ноября началась Неделя сохранения душевного комфорта. Её объявили в министерстве здравоохранения по случаю Международной недели осведомленности о стрессе.
В департаменте здравоохранения Брянской области сообщили, что тревога — часть жизни любого человека, поскольку у каждого бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.
— Чтобы научиться справляться с тревогой, разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия. Тревожность — психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные, — указано в публикации.
Помимо этого, нужно научиться контролировать стресс, и помогают в этом умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
ФОТО: Adobe Stock