Марго Робби, звезда Голливуда, известная своими ролями в фильмах "Волк с Уолл-стрит" и "Отряд самоубийц", долго готовилась к съемкам в фильме “Барби”. Это была далеко не простая задача, поскольку необходимо было привести фигуру в форму, подобную безупречным пропорциям игрушечной куклы.
Робби выбрала диету, основанную на идеях органического питания, для достижения этой цели. Она придерживалась строго сбалансированного рациона, включающего в себя белки, жиры и углеводы. Большое внимание уделялось овощам — они стали неотъемлемой частью каждого ее приема пищи. Протеин обеспечивался за счет употребления свежего мяса и рыбы, а углеводы и здоровые жиры — из круп и орехов. Важным пунктом стало также соблюдение питьевого режима: актриса пила не менее двух литров воды в день.
Благодаря использованию органической еды и сбалансированного подхода к питанию Марго Робби удалось подготовиться к роли и добиться нужной фигуры.
Марго Робби придерживается классических принципов питания. Она делит питание на пять небольших приемов пищи в течение дня. Этот подход помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и сохранять энергетический баланс. Что касается распределения белков, жиров и углеводов в её рационе, то Марго всегда стремится к балансу. Углеводы обычно составляют около 45-55% ежедневного калорийного приёма, белки — от 10 до 15%, а оставшиеся калории приходятся на жиры.
Витамины и минералы играют в рационе Марго не менее важную роль. Они включены в ее рацион без преувеличения их важности, так как являются ключевыми элементами для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.
Преобразование Марго Робби в неподражаемую Барби требовало значительного внимания к здоровому питанию и физической подготовке. Основу рациона Марго составляли свежие продукты, способствующие сжиганию жира и накоплению мышечной массы.
В ее ежедневное меню входили утренний батончик из орехов, семян и сушеных фруктов, нежирное куриное филе с превалирующей порцией зеленых овощей на обед, а также протеиновый коктейль после тренировки в спортзале. Вместо перекусов Марго предпочитала протеиновые напитки и диетические орехи.
Основной акцент на непроцессированных продуктах не только помог Марго достичь цели, но и поддержал ее общее самочувствие.
В подготовке к роли Барби Марго Робби не ограничивалась только диетой. Она активно занималась физическими упражнениями. Регулярные тренировки играли ключевую роль в поддержании формы, так как они способствовали активизации обмена веществ и укреплению мышц. Комбинирование диеты с физическими нагрузками позволяло Робби не только поддерживать стройность, но и подчеркивать контуры фигуры.
