На протяжении всей беременности ваше тело меняется, чтобы поддерживать и лелеять растущего внутри ребенка. Ваши гормоны меняются, ваша матка увеличивается, а основные мышцы расширяются, освобождая место.
После того, как вы родите, ваше тело начинает процесс возвращения к своему состоянию до беременности. Как долго длится этот процесс? И чего вы можете ожидать в ходе этого процесса?
Многие послеродовые симптомы нормальны и безвредны. Однако есть и послеродовые симптомы, которые тоже не следует игнорировать. Важно знать разницу между ними.
Познакомьтесь со своим послеродовым телом поближе
Послеродовое кровотечение
Легкое кровотечение, или кровянистые выделения, очень распространены в течение примерно четырех недель после родов. Это ваше тело избавляется от лишней крови и тканей, которые поддерживали ребенка в вашей матке.
Кровотечение усиливается в течение первых нескольких дней, но после этого должно уменьшиться. Поначалу вы можете каждый день использовать очень толстую прокладку maxi.
В начале кровь должна напоминать менструальную кровь по цвету и запаху. Сначала она темно-красная, возможно, даже со сгустками. Она должна становиться светлее по цвету, пока не остановится. Кровотечение может немного усиливаться после периодов физической активности.
Если количество кровотечений не уменьшается в течение первых нескольких дней, у вас может быть послеродовое кровотечение. Сильное кровотечение – например, смена тампона каждый час – также может быть признаком послеродового кровотечения. Это послеродовые симптомы, которые не следует игнорировать. Вам нужна немедленная медицинская помощь.
Послеродовое кровотечение может произойти уже на следующий день после родов или несколько недель спустя.
Послеродовое выпадение волос
Многие женщины испытывают выпадение волос после родов. По словам многих врачей, это абсолютно нормально.
Что происходит, когда вы беременны, так это то, что ваши волосы перестают так сильно выпадать. Потом, когда вы рожаете, у вас сразу выпадает много волос. Вы не обязательно потеряете их много. Вы просто наверстываете упущенное, чем вам следовало заниматься, когда вы были беременны.
Послеродовые судороги
К сожалению, судороги не заканчиваются с рождением вашего ребенка. Обычно это продолжается в течение недели или двух после родов, когда ваша матка возвращается к своей форме до беременности.
Ваша матка должна уменьшиться с размера примерно арбуза до размера примерно груши, а это влечет за собой спазмы, тем самым сокращая матку.
Послеродовая боль в спине
Ваша спина может болеть после родов. Обычно это затяжная болезненность после родов, которая требует физических усилий.
У вас может болеть то место, где вам сделали эпидуральную анестезию. У вас могут болеть ноги из-за того, что вы часами лежали на спине во время родов. И напряжение мышц во время родов тоже может вызвать болезненность в спине.
Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия - наиболее распространенное осложнение беременности. Считается, что это психическое заболевание вызвано резким изменением гормонального фона после окончания беременности.
Это состояние может пройти само по себе через несколько недель. Оно также может стать намного хуже или затянуться надолго, так что не игнорируйте его. Поговорите со своим лечащим врачом и пройдите курс лечения.
Если у вас есть мысли о том, чтобы причинить вред своему ребенку или себе, обратитесь в отделение неотложной помощи и немедленно обратитесь за помощью. Группы поддержки, разговорная терапия и медикаментозное лечение - все это возможные методы лечения.
Итак, когда начинается послеродовая депрессия? В принципе, это может начаться сразу после родов, а может и неделями позже. Как правило, это начинается в течение одной-трех недель.
Послеродовой живот
После родов ваш живот все еще выглядит так, как будто вы на нескольких месяцах беременности. Требуется от нескольких недель до месяцев, чтобы ваша средняя часть вернулась примерно к своему размеру до беременности.
Вашей матке требуется шесть-восемь недель, чтобы вернуться к своему нормальному размеру. Также требуется время, чтобы избавиться от лишнего жира, который появился на вашем животе для поддержки и питания вашего ребенка во время беременности.
Растяжки тоже встречаются довольно часто.
У некоторых мам в конечном итоге появляется выпуклость на животе из-за состояния, называемого прямым диастазом. Это состояние возникает, когда ваши мышцы брюшного пресса отделяются из-за растяжения, вызванного беременностью. Это распространенная проблема, и ее можно вылечить.
Другие распространенные послеродовые симптомы
Вашему организму необходимо избавиться от избытка жидкости, как только он больше не поддерживает растущего ребенка. В результате вы можете потеть и чаще мочиться. Многие женщины также испытывают отеки, которые чаще всего возникают в ногах и лодыжках.
Вы также почувствуете набухание груди, как только у вас начнется выработка молока. Ваша грудь может ощущаться болезненной, особенно если вы не кормите ей.
Послеродовые упражнения
Независимо от того, были ли у вас естественные роды или кесарево сечение, ваше тело должно восстановиться после родов. Ваши мышцы все еще напряжены. Возможно, вам потребовалась эпизиотомия или произошел небольшой разрыв влагалища. Роды могут быть травмирующими для вашего организма.
Если вам делали кесарево сечение, вам нужно будет соблюдать определенные ограничения по поднятию тяжестей. Это необходимо для того, чтобы ваш хирургический разрез зажил должным образом. Ограничения должны действовать как минимум шесть недель.
Вы могли бы посадить своего ребенка в коляску, выйти на улицу и совершить быструю прогулку сразу после родов. Но чтобы задействовать свое тело и заняться какими-нибудь интенсивными упражнениями, вам нужно подождать по крайней мере шесть недель.
Обратитесь к своему лечащему врачу за рекомендациями о том, как и когда вам безопасно заниматься спортом. Физиотерапия тоже может быть очень полезной. Это особенно действенно, если вам нужна некоторая помощь в укреплении и стабилизации мышц тазового дна.
В чем важность вашей послеродовой диеты?
Хорошо сбалансированная диета необходима для вашего послеродового восстановления. Вам нужно восстановить свои силы и выносливость, чтобы дать вашему ребенку все, что в ваших силах. Полезные витамины и минералы помогают ускорить восстановление организма.
Также важно поддерживать уровень водного баланса. Пейте достаточно воды.
Если вы кормите грудью, здоровое питание стимулирует выработку молока. Эти полезные питательные вещества передаются вашему ребенку через молоко.
Пока вы кормите грудью, вы можете заметить, что у вас зверский аппетит. Это потому, что у вас здесь фабрика по производству молока. Вы должны заправлять свой завод топливом!
Желаю легкого материнства и радостных дней ❤️
