Читая сейчас эту статью,вы дышите.Н как вы это делаете?⠀
Моя первая дыхательная гимнастика 🧘🏽♀️случилась когда меня сильно продуло и случилась шейная невралгия,от которой отдавало боли в грудную клетку,было больно дышать 😬В тот день я наткнулась на статью про дыхательную гимнастику и решила попробовать.⠀
И знаете-помогло!!!🥳🥳🥳Но я ещё конечно сразу начала делать упражнения растяжки,подключила дыхательную гимнастику и боли в грудной клетке ушли за 1 день,а дышать нормальная смогла сразу👍⠀
После этого я начала практиковать дыхательную гимнастику,ведь это один из самых эффективных способов привести наше физическое и физиологическое состояние 🧘🏽♀️⠀
Дыхательные упражнения могут помочь нам:⠀
✅расслабиться⠀
✅снять боль⠀
✅контролировать чувство тревоги⠀
✅снять стресс⠀
✅победить бессонницу⠀
Главное как и всех занятиях-это регулярность💪⠀
Для расслабления и концентрации-дышите,пока не почувствуете желаемый эффект☝️⠀
А вам знакома дыхательная гимнастика?🧘🏽♀️Кто уже сколько её практикует?⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀