Полезен ли бег при варикозе ног?
Мы подготовили для вас 5 полезных советов. Они помогут правильно бегать и защитить вены от повреждений:
✔ Бегайте только по траве, грунтовым или беговым дорожкам. Эти поверхности уменьшают ударную нагрузку на ноги.
✔ Надевайте удобную спортивную обувь. Она должна равномерно распределять нагрузку на стопы.
✔ Не стойте и не сидите на одном месте долгое время после бега. Это приводит к застою крови. После короткого отдыха немного походите, а потом снова отдохните.
✔ Носите компрессионный трикотаж во время пробежек. Такое бельё сжимает сосуды и помогает перекачивать кровь к сердцу. Чтобы выбрать удобный трикотаж, проконсультируйтесь с врачом.
✔ Выберите новую технику бега. Подходящая техника уменьшит нагрузку на ноги и снизит риск получения травмы.
Как видите, при правильном подходе бег поможет укрепить мышц ног, а заодно и сосуды.
Если вы задаетесь вопросом: Какие профессиональные, спортивные часы выбрать, для бега и других спортивных профилей? Смотрите в нашем видео обзоре⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Купить часы марок Suunto, Garmin и Polar можно в нашем официальном магазине SPORTLIFE
Мы Вконтакте
