Лимфа забирает токсины и другой мусор из клеток, и если функция нарушена - начинается интоксикация организма, и в большинстве случаев это отражается на состоянии кожи.
Вредные вещества выводятся в таком случае через выделительную систему - кожу, это приводит к образованию угревой сыпи, отекам и целлюлиту.
Давайте разберём почему так происходит:
- нарушения в работе ЖКТ (несбалансированное питание, заболевания);
- недостаточный объем жидкости;
- малоподвижный образ жизни;
- ношение тесной одежды
Застой лимфы - это нарушение оттока и очищения лимфатической системы. Так как наш организм это единое целое, то токсическая нагрузка других органов отразится на лимфатической системе. Поэтому если лимфатическая система дает сбой - это может привести к серьёзным последствиям.
Но есть способы улучшения лимфоттока:
- Сбалансированное питание
- Достаточное количество чистой питьевой воды
- Ежедневная активность
- Упражнения, массаж
- Баня/сауна
- Исключение алкоголя и курения
Лимфооток идёт строго снизу вверх, поэтому очень эффективен массаж сухой щёткой, прыжки, упражнение "тараканчик".
Что делать нельзя
- Лимфосистему нельзя греть!
- На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов.
Во время массажа лимфоузлы обходите стороной: если вы повредите лимфоузел под коленкой - она всю жизнь будет отекать!