Чек - лист
- не упрекать, не ругать, не сравнивать с теми "кому хуже, чем тебе".
- позаботиться в быту (еда, стирка, уборка)
- покупать триптофановые продукты (гуглим)
- антидепрессанты (уговорить пойти хотябы сначала к неврологу)
- находить любые даже самые маленькие позитивные моменты
- приносить в дом цветы, фрукты
- хвалить за мало мальскую активность
- вытаскивать из дому обязательно
- ходить пешком, наращивая темп
- посадить неприхотливое растение в горшке, смотреть как растёт, можно дать имя
- природотерапия (лес, озеро)
- дарить разноцветные вещи, предметы
- слушать инструментальную музыку (5 - 10 мин. в день/через день)
- просматривать лёгкие комедии
- желательно собираться с друзьями раз в неделю регулярно, но не напрягать
- если человек верующий - в храм. Можно пригласить служителя домой
- если человек заговорил прямо или косвенно об уходе из жизни - госпитализируйте в клинику.
Если в течении 3 - 4 недель человеку не становится лучше, то скорее всего это либо клиническая депрессия, либо другое серьёзное органическое заболевание.
Желаю удачи! Заботьтесь друг о друге!
Можете накидать в комментариях, как вы или ваши близкие справлялись с трудностями...