С развитием всемирной паутины информация стала более доступной. Появилось огромное число площадок, где люди могут транслировать свои мысли на огромную аудиторию. Но так ли это хорошо? И да и нет. Через призму фитнеса давайте разберёмся в главных проблемах этого явления.
- Черные пояса по фитнесу
Вы, наверняка, видели различных гуру фитнеса, которые с экспертной миной проталкивают свою отсебятину. Чтобы не быть голословным- вот вам пример из последнего мной увиденного
1) Есть ли плюсы от моста в жиме? Да, есть. Ты сокращаешь амплитуду и поэтому пожмёшь больше ( почему большие циферки на штанге- это не всегда лучше, расскажу в другой раз). На этом все плюсы закончились. Самая главная проблема- это риск травмировать спину при излишнем разгибании.
2) покажите мне хоть одного человека у которого локти совершают такую «ротацию» при движении. Я в зале с 14 лет, сейчас мне 24. За все это время я не видел ни одного человека, у которого была бы подводная проблема. Знаете, что я видел? Видел, как делали мосты, где амплитуда движения получалось короче чем амплитуда пальца ковырявшегося в носу. Зато стероидный фрик, который прикрыл шапочкой своё начинающее облысение, свой главный секрет набора мышц груди, широкой общественности не предоставляет.
наслушавшись таких советов вы можете запросто травмироваться. Да и не это нужно рядовому посетителю клуба.
- Люди на «витаминах»
Сразу проясню, что лично я ничего против «витамин» не имею. Главное в этом деле ответственность и серьёзность.
Проблема не в их прибывания на витаминках, а в том, что ,зачастую, это намеренно скрывают. Поэтому начинающий качок или кочесса могут создать для себя недостижимый идеал и сильно разочароваться, когда спадут розовые очки.
Другая проблема заключается в том, что люди начинают копировать их тренировочные программы. Люди делают много различных упражнений в чрезмерном количестве подходов и, по итогу, стоят на одном месте.