Практики, медитации, проживание момента и осознание себя стали частью мира и подхода к жизни в любых сферах. Разбираемся, при чем тут бьюти и чем может быть полезна такая философия.
В чем суть подхода
Осознанность в бьюти, как и в любой сфере, начинается с того, что вы проживаете каждый момент здесь и сейчас, не беря жизнь «взаймы» и не откладывая ее на потом. Второй важный пункт – отслеживание своих реакций на любые внешние раздражители, так вы лучше начнете понимать себя и мир вокруг.
Это философия хорошо сочетается с mindfulness-подходом, модном направлении в уходе за собой. Практики, медитации, забота о ментальном здоровье отражается на внешнем виде. Как минимум, вы начинаете лучше спать, как максимум – всегда найдете время на себя.
Еще один вытекающий тренд – slow beauty, про который все вспомнили после пандемии. Фокус вынужденно сместился внутрь себя, режим 24/7 искусственно замедлился, мы научились слышать свои потребности, отказались от бьюти-рутины в стиле «экспресс» и перешли к принятию себя. Проще говоря, меньше фильтров для фото, больше уходовых процедур, реже кололи ботокс, но регулярно устраивали домашнее спа.
Все три течения на фоне постоянной работы над собой и здравого увлечения психологией и рефлексией сформировали совсем новое направление – осознанная красота.
Что он дает
За красивыми словами стоят реальные результаты – когда вы замедлитесь и увидите свои реальные потребности, психологическое самочувствие и внешний вид улучшатся на глазах. Даже 7-10 минут заботы о себе каждый день (или несколько раз в неделю) изменят ситуацию. Инструменты могут быть любыми – от массажа гуаша и домашних масок до сложных окрашиваний и выбора нового аромата. Ключевое – понимание, зачем вам это нужно.
- Повысится самооценка;
- уйдут апатия, грусть и первые признаки депрессивных состояний;
- будет проще справляться с негативными проявлениями эмоций, тревожностью и агрессией;
- пройдут отеки, мелкие морщинки;
- вернется здоровый цвет лица, свежесть.
На практике это работает достаточно просто. В ключе заботы о себе вам не захочется есть фастфуд, от которого появляются высыпания, задерживается жидкость в организме. Будет не лень делать рутину, а каждый ее пункт будет приносить только пользу – раскрученная сыворотка с бесполезными компонентами не будет представлять интерес.
Простой план действий
Универсальной программы не существует – все зависит от личных потребностей и желаний. Мы выбрали 5 пунктов основной «базы», на которую можно наращивать любые действия, которые позитивно отражаются на вашем самочувствии и помогают экологично закрыть все потребности.
1. Принимайте БАДы
Ответ достаточно простой – ежедневный стресс, экология и вопросы к питанию не дают организму полный набор питательных веществ и микроэлементов, что отражается на внешнем виде. Речь идет не только о коллагене, эластине, спирулине, ноотропах и пробиотиках, часто есть дефицит основных витаминов, из-за которого организм не функционирует полноценно.
Сдайте анализы, выявите нехватку и выбирайте один из комплексов, который значительно улучшит самочувствие в короткие сроки. Но не занимайтесь самодиагностикой – переизбыток часто опаснее дефицитов, а неверное сочетание может навредить.
Средства из подборки
Капсулы Плоский живот и тонкая талия COACH STOMACH AND WAIST БАД, THALGO
Тонизирующий безалкогольный напиток Tonic soft drink Detox, COLLA GEN
БАД питьевой ДЕФЕНС с Витамином B12 B12 DEFENSE, SESDERMA
БАД The Poker Face, PILLS TO GO
БАД Бетулавит The Detox Hero, PILLS TO GO
Все средства из подборки – БАДЫ, не являются лекарственным средством.
2. Пробуйте космецевтику
Проблему нужно не маскировать, а решать, начиная с причины. В таких средствах концентрация полезных веществ намного выше, чем в обычном уходе, поэтому и результат появится быстрее.
Космецевтику иначе называют лечебной косметикой, но все же это не фармакологические препараты, риски минимальны. Но все равно нужна консультация косметолога или специалиста марки, чтобы правильно подобрать формулу.
Средства из подборки
Сыворотка липосомальная увлажняющая SALISES Liposomal serum, SESDERMA
Лосьон увлажняющий для мужчин SESDERMA MEN Hydra boost lotion, SESDERMA
Сыворотка липосомальная подтягивающая DAESES Liposomal serum, SESDERMA
Маска омолаживающая MESOSES Mask, SESDERMA
3. Внимание к составам
Речь не о переходе на полную органику – это долгий путь. Но откажитесь от синтетики, которая дает только видимый эффект. Ориентируйтесь по потребностям кожи и ищите нужные компоненты, которые будут решать задачу.
4. Разумное потребление
Мы не предлагаем отказаться от многоступенчатого ухода, тестирования новых средств и перейти полностью на бьюти-минимализм. Но сделайте ревизию ванной – сколько средств с истекшим сроком годности вы найдете? А сколько просто стоят на полках?
Это не экологично (упаковки, переработка, засорение и перепотребление), привычки спонтанного шопинга и накопительства тратят ваши деньги и ресурс. Выработайте схему ухода и покупайте то, что вам действительно нужно.
Чтобы удовлетворить внутреннего бьютиголика и получать удовольствие, присмотритесь к наборам и средствам в миниатюрах – это хорошее решение.
Средства из подборки
БАД для молодости и красоты COLLAGENE 10 000, THALGO
Гидролизат коллагена со вкусом яблока Халяль Food Collagen Hydrolyzate With Apple Flavor Halal, COLLA GEN
Жидкий рыбный питьевой коллаген в ампулах, AURACOS
Гидролизат коллагена пищевой со вкусом лайм-лимон Food Collagen Hydrolyzate With Lime-Lemon Flavor, COLLA GEN
5. Вкладывайте смысл в каждое действие
Сделайте ежедневный уход ритуалом не только на словах, как советуют все бьюти-гуру. 5 минут на самом деле ничего не решают, но хорошо помогают расслабиться в моменте. Постойте чуть дольше под душем, наносите средства массажными движениями, практикуйте ароматерапию и радуйтесь в моменте – это на самом деле помогает стать счастливее.