Осенью становится не только холодно, но и печально, особенно одиноким интровертам.
Вдвойне грустно если непрерывно идет дождь. Он начинает идти не только снаружи, но и внутри нас, в нашей душе. Это называют осенней хандрой, иногда она может вылиться в целую сезонную депрессию. И хорошо если она ограничится одним сезоном. А если нет?
Осенью ко мне чаще обращаются люди с депрессивными симптомами. Не всегда это уже депрессия, и лучше позаботиться о себе вовремя и не дать своей осенней меланхолии и хандре в нее превратиться.
Обрываются речи влюбленных,
Улетает последний скворец.
Целый день осыпаются с кленов
Силуэты багровых сердец.Что ты, осень, наделала с нами!
В красном золоте стынет земля.
Пламя скорби свистит под ногами,
Ворохами листвы шевеля.Николай Заболоцкий
10 рецептов от осенней хандры
Специально для интровертов
- В солнечную погоду надо обязательно выбраться в парк или в лес. Побродить и пошуршать сухими листьями деревьев, надышаться свежим, таким вкусным воздухом.
- Достать любимый теплый свитер и вязанные носки, надеть все это и сесть с кружкой чая на подоконник, смотреть на небо и на деревья, и слушать музыку. Мой выбор этого сезона ноктюрны Шопена.
- Собрать коллекцию пахучих трав и специй для чая, так что бы осенью и зимой было душевно вспоминать о лете. И не забудьте позаботиться о красивом чайнике и чашках.
- Устроить посиделки с близким другом с этим волшебным чаем и душевными беседами.
- Купить красивый зонт, такой под которым дождь будет прекрасен, и пойти гулять под дождем. Очень важно рассматривать листья в лужах, они так прекрасны в своей яркости на черном асфальте.
- Связать или заказать смешную шапку. Например с рыбой фото в комментариях )). И к ней обязательно нужен классный шарф ).
- Купить билеты на концерт в красивое место, главное что бы это была Ваша любимая музыка и Ваше любимое место. Я уже купила в Лютеранскую Кирху на концерт классической музыки - виолончель, скрипка, гитара ).
- Запастись книгами которые давно хотел прочитать. И начать с самой доброй, например с Фредерика Бакмана "Вторая жизнь Уве".
- Составить список душевных сериалов и фильмов, и начинать смотреть под тот самый ароматный чай. Я рекомендую "Под солнцем Тосканы", волшебство и душевность.
- Купить новый пушистый, яркий и теплый плед. Он совершенно необходим для чтения книг и просмотра фильмов. Замотаться в него, уткнуться носом в кружку ароматного чая и смотреть красивое кино, или читать...
Ну а если простые рецепты уже не помогают, и хандра никак не хочет Вас отпускать, то стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу. Я могу помочь Вам противостоять осенней хандре, и не дать ей превратиться в зимнюю депрессию.
Поделитесь своими рецептами борьбы с осенней хандрой?
Если понравилась моя статья, поставьте ей лайк :-)
Хорошей Вам осени, теплой и душевной).
Автор: Лобусова Ольга Геннадьевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru