Мой опыт. В 2021 у меня были достаточно сильные высыпания и я, как полагается, попробовала все, чтобы быть обладателем чистой кожи
На тот момент у меня уже было расстройство пищевого поведения в прошлом. В 2021 оно уже никак не проявлялось. Я ела все и была стройной. Но я четко понимала, что строгие ограничения - это точно не мое и до последнего не хотела убирать из рациона сахар, глютен и молочку
Но ситуация с кожей была все хуже, хотя я уже обошла всех возможных дерматологов, косметологов, гастроэнтерологов, эндокринологов
В общем решение было принято: отказываюсь от молочки (оставляю только масло и сыр иногда), отказываюсь от всего промышленного сахара (остался только натуральный мед, фрукты и те редко), отказываюсь от всего глютена
Анализы на переносимость я сдавала. По анализам только с молочком у меня непереносимость, но даже врачи мне говорили, что сахар и глютен даже с хорошей усваиваимостью дают высыпания, да и инфополе гремит и тогда гремело этим, поэтому я и решилась на эти жесткие ограничения
А я люблю и сахар и глютен и молочку! С детства обожала молочные коктейли, шоколад, выпечку
Итак, сажусь я на эту диету. Оставляю себя без всех источников радости из еды, потому что, повторюсь, именно в сахаре, молочке, глютене и была моя радость с самого детства. Что же из этого получилось? И на сколько меня хватило?
Сразу я начала худеть, очень сильно худеть
У меня снизился уровень энергии
Я начала замечать возвращение расстройства пищевого поведения
В кафе я смотрела только на сладкое, молочку, выпечку, но заказывала уже ненавистный салат и рыбу или мясо
И финалочка: прыщей становилось только больше
Меня хватило на 3 месяца, я бы и дальше могла заниматься этой ерундой, но я просто поняла, что результата 0, а «побочных» много
Больше таким не занимаюсь. Ем все, в меру, в удовольствие. А высыпания я скорректировала отнюдь не питанием. И в целом считаю, что ограничивать себя в любимых продуктах, на которые у меня даже непереносимости по анализам нет - было плохой идеей. Мне еще повезло, что после такого я смогла обойтись без срывов и резкого набора массы тела. Такой мой личный опыт, видимо он был мне нужен, чтобы окончательно выйти из матрицы диет и ограничений в питании
