🔆КБЖУ на 100 г.: 128.8 ккал 4.5/2.6/21.3
Выход: 390 г., 502.3 ккал.
🔆Ингредиенты:
Тыква - 150 г.
Яблоко - 60 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Кефир 2.5% - 120 г.
Мука Кукурузная - 25 г.
Мука Рисовая - 50 г.
Разрыхлитель - 5 г.
Подсластитель по вкусу.
Корица, мускатный орех.
🔆Приготовление:
1️⃣ Тыкву с яблоком чистим и натираем на мелкой тёрке.
2️⃣ В миску складываем яблоко, тыковку, 120 г. кефира, одно яйцо, 50 г. рисовой и 25 г. кукурузной муки, чайную ложку разрыхлителя, корицу, мускатный орех и подсластитель по вкусу. Всё перемешиваем.
3️⃣ Разогреваем сковороду, выкладываем тесто в виде лепёшек, убавляем температуру и жарим с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита ❤
#пп #ппзавтрак #ппрецепт #ппрецепты #завтрак #Тыква #диетическоепитание #диетическиерецепты
