Самые частые ошибки и заблуждения в отношениях с нарциссами – это думать, что может всё измениться к лучшему и, что нарцисс когда-то исправится под вашим чутким и любящим руководством. НИКОГДА! Этого никогда не будет.
Да, нарцисс психически маленький ребёнок до шести лет, но этот ребёнок уже не способен меняться и абсолютно не подлежит воспитанию. Обладая интеллектом – нарциссы далеко не глупы, как может показаться, они могут немного корректировать своё поведение, чтобы быть социально одобряемыми… и только.
Если вы хотите поддерживать отношения с нарциссом – оставьте его в покое. Сосредоточьтесь на своей жизни и на своих задачах, но внешне просто продолжайте лелеять своего нарцисса. В то же время, не обращайте внимание на его выходки, оставьте всё как есть и не обманывайте себя мыслью, что вы в состоянии его исправить.
Кстати, это относится не только к нарциссам – это относится к любому вашему интимному партнёру. Вступая в отношения с любым человеком, не только с нарциссом, вы получаете партнёра, который уже никогда не изменится. Оставьте эти детские мечты. Если хотите, кого-то изменить – начните с себя, и вы увидите, как это сложно, а иногда и невозможно.
- Вы никогда не измените себя или кого-то, но можете узнать себя и подружиться с собой, принять себя, найти себя в себе, убрав всё наносное – не ваше. Так вы можете стать цельным, осознанным, зрелым, взрослым человеком, который знает что хочет от этой жизни, знает, что может и знает, как использовать свои способности для реализации своих настоящих желаний, а не чьих-то желаний, внушённых вам уже давно.
И нарцисс здесь может оказаться помощником, показав вам рай и окунув в ад, возвысив и растоптав в прах – он уничтожает вашу нынешнюю личность, возвращая вас к базовым настройкам детства. Это очень жёсткий опыт, и не все его могут пережить – поэтому никому не рекомендую специально проходить «нарциссотерапию». Но для многих, взаимодействие с нарциссом – это первый опыт любви к себе, признания себя, принятия себя через нарцисса. Поэтому – это только ваш выбор, и ваша ответственность.
✅ Очень важно понимать! Суть любой терапии – не изменить человека, а убрать всё лишнее, что мешало человеку быть самим собой, настоящим. В терапии – вы можете только познать себя, принять себя, вернуться к себе настоящему, к тому, которым вы могли стать сами, если бы на вас не влияли определённые люди и обстоятельства, реакции на которые, вы приняли за способ выживания и функционирования. Вы неизменны, но меняются ваши реакции и поведение через принятие себя.
С нарциссом, в данном случае, всё сложнее – ему возвращаться не к кому, и познать себя настоящего он уже не сможет. Нарциссизм – это одна из проблем, которая не имеет решения, и никакая терапия здесь уже не поможет, потому что нечего лечить. Даже те методы терапии с нарциссами, которые существуют, не излечивают нарциссизм, а только, в лучшем случае, устраняет потребность в грандиозности и разрушают ложное «Я». Но, полезно ли это для нарциссов – большой вопрос.
Если и можно что-то исправить, то только для того, чтобы помочь вашим нарциссам осознать своё состояние. Именно это вы и можете сделать – постепенно, мягко, тонко, терпеливо, с любовью, состраданием, без вызова, не в лоб, не в конфронтационной манере… и не надеясь на результат. Но, прежде чем помогать нарциссу – помогите сначала себе, станьте осознанным и проработанным человеком.
Жить с нарциссом – это всё равно, что жить с человеком с физическими недостатками и иметь возможность спокойно, без эмоций обсуждать, в чём заключаются ограничения и преимущества инвалидности, и как с этим можно жить, максимально полноценной жизнью. Вы вдвоём можете работать с его инвалидностью, а не пытаться изменить его инвалидность. Если отказали ноги, единственное, что вы можете изменить – это инвалидное кресло.
✅ И ещё раз – это самое главное. Познайте сначала себя, а затем меняйте мир вокруг себя. Вы слишком много внимания уделяете своему нарциссу – все жертвы слишком много уделяют внимания своему обидчику. Они, жертвы, отказываются видеть себя и свой вклад в то, что произошло и происходит сейчас.
Они отрицают, иногда яростно, иногда злобно, свой собственный нарциссизм и своё собственное характерное поведение. Поэтому очень важно узнать себя – это источник огромной силы. И очень важно понять: что вы получаете от этих отношений, может быть, вы на самом деле мазохист? Может быть у вас созависимость? Почему эти отношения так привлекательны для вас? Почему они так интересны?
Определите для себя, что хорошего и полезного, по вашему мнению, вы получаете от этих отношений. Определите, какие вещи вы считаете вредными и неполезными для себя. Разработайте стратегии, направленные на то, чтобы свести к минимуму этот вред, эту боль, эти травматические аспекты.
Не ждите, что сможете убедить нарциссов изменить то, кто они есть на самом деле. Вы не сможете вести с ними переговоры. Они нарушают обещания и контракты, потому что у них нет постоянства объекта. Невозможно соблюдать условия соглашения с кем-то, кто: то появляется, то исчезает из жизни – вас не существуете, и вы временно появляетесь в мире нарцисса.
Это безнадёжно – не заключайте соглашений с нарциссом. Не ждите, что они будут что-то соблюдать и выполнять договорённости. Забудьте об этом. Зачем вы ведёте переговоры с четырёхлетним ребёнком? Возможно, вам и удастся добиться временного успеха в том, чтобы заставить своего нарцисса смягчить действительно агрессивное и вредное поведение.
Поведение, которое влияет на вас, проистекает из неизменного, из того, чем является нарцисс, из его сущности. Да, вы можете несколько скорректировать поведение нарцисса, но не стоит ожидать слишком многого – этого можно достичь только если вы на одном уровне с нарциссом.
И для этого есть несколько решений. Ваше психическое, а зачастую и физическое здоровье зависит от строгого соблюдения следующих обещаний, которые вы даёте сами себе.
1 Обещание
Я буду относиться к себе с достоинством. Я буду требовать уважения от других. Я никому не позволю проявлять ко мне неуважение.
2 Обещание
Я установлю чёткие границы и буду доводить до сведения других людей, что я считаю допустимым и приемлемым поведением, а что – запретным и выходящим за рамки дозволенного.
3 Обещание
Я не потерплю жестокого обращения. Я не потерплю агрессии ни в какой форме, ни под каким видом. Я буду добиваться немедленного и недвусмысленного прекращения такого неправомерного поведения. Если у меня не получится убедить, я уйду.
4 Обещание
Я буду настойчиво и недвусмысленно заявлять о своих потребностях, желаниях и ожиданиях от других людей. Я не буду высокомерным, но буду уверен в себе. Я буду настойчивым, я не буду скромничать, я не буду кротким, я не буду эгоистичным, я не буду грандиозным, я не буду нарциссичным, я не буду надменным, но я буду любить себя – я сам могу о себе позаботиться.
- Для меня, я на первом месте. Для того чтобы я мог любить других, я должен любить самого себя. Для того чтобы я мог заботиться о других, я должен в первую очередь заботиться о себе.
5 Обещание
Я хочу лучше узнать себя. Я буду изучать себя. Я превращу себя в предмет для изучения. Я сам создам самого себя.
6 Обещание
Я буду относиться к другим людям так, как хочу, чтобы они относились ко мне. (это очень древняя мудрость) Я постараюсь быть примером для других, показывая своей жизнью каким можно стать.
7 Обещание
Если ко мне постоянно проявляют неуважение, регулярно оскорбляют или постоянно игнорируют и нарушают мои границы, я не буду продолжать контакт. Я расстанусь с ними. Я немедленно прекращу отношения с обидчиком. ✅ Я проявляю абсолютную нетерпимость. Первый удар, и ты выбываешь из игры, и никакого второго шанса не будет.
Это очень важные принципы самосохранения. Хотелось бы пожелать удачи в вашем взаимодействии с нарциссом – это очень сложно и опасно. Некоторые из вас думают, что это последний автобус по вашему маршруту. Вы ошибаетесь. Есть множество других автобусов, на которых вы сможете уехать. Конкретно этот автобус – он грязный, заразный, он разваливается на ходу, потому что прогнил до основания.
Но в любом случае – выбор только за вами. Вы читаете статьи на этом канале, поэтому уже не сможете сказать, что вы не знали и вас не предупреждали. И самое главное – вы сможете использовать эти знания для создания себя и своей жизни. Но не всё сразу. Сначала разберитесь со своими травмирующими отношениями.
Берегите себя и познавайте себя
Всеволод Парфёнов