Делать, а не бояться совершить ошибку.Извлекать из неудач ценный опыт, а не сожалеть о сделанном или не сделанном. Менять действия, а не ругать себя за то, что наступаю на одни и те же грабли.
Когда мы совершаем ошибку в отношении других людей, то понимаем, что ее необходимо исправить. Будучи взрослыми людьми, мы извиняемся, объясняем причину, возмещаем причинённый ущерб и больше так не поступаем.
Что меняется, когда эту ошибку мы совершаем в отношении себя?
1. Мы не находим объективного объяснения, а цепляемся за искаженное, и ругаем себя.
Мы видим только плохость своего поступка, отсутствие достижений и развития, но совсем не учитываем все остальное. Мы поступаем также, как когда-то взрослые, которым возможно было некогда прояснять нюансы, спрашивать о том, что мы чувствуем, предлагать помощь в разрешении ситуации. Им важнее было видеть результат. Как и нам сейчас важнее видеть достижения. Мы не научаемся слышать себя. А значит и не видим полной картины.
2. Мы не прощаем себе уязвимости, а продолжаем тренировать своё совершенство.
Мы принимаем себя исключительно идеальными, успешными, сильными, и отвергаем те части себя, которые раньше не одобрялись окружающими нас людьми. Мы не прощаем себе слабости, так как имели опыт, когда другие не прощали их нам, и мы были отверженны ими. Нам страшно пережить это вновь. Поэтому мы не идём туда, где нет 100% успеха.
3. Мы не возмещаем ущерб, нанесённый себе.
Мы продолжаем соглашаться там, где хочется отказать.
- Мы подавляем эмоции, вместо того, чтобы осознать их и дать им безопасное пространство для выхода.
- Мы улыбаемся, когда хотим плакать и горевать.
- Мы молчим и терпим, вместо того, чтобы открыто сказать и тд.
4. А значит мы не действуем по-новому. Поэтому чувствуем себя неуверенно и неустойчиво.
Что делать?
1. Когда вы что-то начинаете, доверяйте своим желаниям и чувствам. Признавайте свои возможности и способности. Слушайте себя. И давайте себе право на их выражение.
2.Когда вы за что-то берётесь, анализируйте последствия и будьте ответственны за них. Они есть всегда. Напитывайте себя ресурсами, чтобы справиться с ними. Тогда они не разрушат вас. Они не станут причиной вашего бесконечного страдания и самобичевания. Вы будете знать, что делать. Вам будет легче двигаться вперёд.
3. Признавайте и цените свою силу, опирайтесь на неё, она позволила вам адаптироваться к непростым условиям и выжить, при этом признавайте и свою уязвимость, она даст вам увидеть новые возможности, точки развития.
4. Если мы совершаем ошибку, то важно помнить, что в любой ситуации мы делаем наилучший выбор из всех, что можем представить себе в данный момент. Мы всегда исходим из тех ресурсов, что у нас есть. И наличие этих возможностей предопределяет наше решение. Тогда они были такими, и выбор был таков. Сегодня обстоятельства меняются, мы меняем их на основе своего неудачного опыта, а значит шанс на выигрыш возрастает. Следующая проба априори будет успешнее предыдущей.
5. То, что не совпадает с нашими ожиданиями, расценивается нами как ошибка, проигрыш, поражение. Если мы снизим собственные ожидания, не будем предъявлять к себе завышенные требования, а начнём воспринимать каждое действие, как ценный опыт, и использовать его в виде позитивной обратной связи, у нас появиться желание идти дальше.
Если вам откликаются мои статьи, буду рада обратной связи: лайку, комментарию, подписке. Больше информации в телеграм:
Записаться на консультацию, можно отправив мне сообщение в Вотсапе и телеграм: