Всем уже известный факт, что от желаемой цели нас отделяют беспокойные мысли в голове.
Беспокойство при этом касается практически всех сфер жизни- дома, семьи, отношений, здоровья и денег.
Ежедневно наш мозг перерабатывает более 70 тысяч различных мыслей. Чаще всего они все повторяются и переезжают из одного дня в другой.
И как в таком круговороте мыслей может появится решение для реализации желаемого проекта?
Куда можно сложить все алгоритмы для необходимых действий, если полки забиты хламом и старыми мыслями?
Очевидно, что нужно начать вычищать хлам.
И вот вы стоите у шкафа с набитыми полками до потолка, а за что взяться не понимаете.
Есть решение. Самое простое и лёгкое.
Отодвинуть все мысли о беспорядке дома, о том, что беспокоит во внешнем мире, отключиться от телевизора, от социальных сетей и, наконец-то, взяться за бардак в голове.
Порядок в голове автоматически проектируется во внешнем мире.
Появится порядок в голове- появится порядок в жизни.
Вот несколько шагов, которые помогут вычистить хлам из головы:
1. Создать намерение.
Например, я хочу изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Я хочу улучшить своё физическое и ментальное здоровье.
Я хочу гармоничных отношений с миром.
Направленный фокус внимания является самым главным составляющим в формуле исполнения желаний. И хотеть необходимо всем сердцем и душой. Попробуйте прислушаться к себе, вспомнить о том, что чаще всего вас беспокоит.
2. Распорядок дня.Выпишите на листочек либо в ежедневник свой обычный распорядок дня. Он явно не тот, который вы хотели бы. И он не рабочий, если ваше настоящее вас не устраивает .Попробуйте теперь создать новый график, который вам хотелось бы.
Для женщин это особенно актуально. Женщина самый главный образ создающий настроение в доме и от неё во многом зависит образ жизни всех членов семьи.
Женщина гибкая. Там где мы не можем настроить, у нас отлично получается подстроиться без особых потерь.
Распорядок дня должен включать абсолютно все действия! Почистить зубы, убраться в ванной, ответить на сообщения и т.д. Мелочи так же играют большую роль, хотя и кажется, что это само собой повторяющиеся действия.
Основная цель- упорядочить рутину и высвободить энергию, которая тратится на беспокойство в быту.
3. Включить в жизнь самый главный пункт- время на себя.
В сутках 24 часа. В этом промежутке обязательно должен быть период, когда вы только с сами собой. Для меня удобнее всего уединиться утром. Это и мотивация на ранний подъем и время, когда весь мир пребывает в тишине. Идеально выделить хотя бы час. Чем больше тем лучше)
Именно в этот момент мы занимаемся настройкой и чисткой мозга. Мысли ещё не успели нас захватить, ум чист и тело отдохнувшее. Именно в этот период подсознание более управляемо.
4. Очистка ума. Существует множество методов очищения тонкого мира. Суть у всех одна- в сосуд с мутной водой заливается чистая вода, что и приводит к очищению всего сосуда.
Лучше всего это происходит во время медитации. Если вы ещё не привыкли медитировать, то выбирайте прогулки. Если и с этим сложно, то можно просто слушать приятную музыку либо лежать в ванной. Утренние ритуалы с водой особенно заряжают. Женская стихия- вода. Придаёт гибкости, пластичность. От нас зависит состояние всех наших внутренних жидкостей.
Заведите тетрадь, где будете оставлять все беспокойные мысли.
Психологи назовут это установками, коучи и другие специалисты - препятствиями. Я же советую не давать названия всем этим мыслям, которые выливаются из головы. Это пока просто мысли. По началу будет мало. От силы 10- 15 мыслей. Затем поток начнёт увеличиваться. Если повторять это действие регулярно, то через месяц несколько страниц за раз могут заполниться вашими мыслями. Напомню! В голове их более 70 тыс и каких-то 100- 200 пунктов не сложно вытащить)
5. Действия!
Первое что я советую- это делать! Делать! И ещё раз делать!
Тренировать умение действовать по импульсу. Захотелось рано проснуться и пойти прогуляться- сделайте!
Захотелось перестать есть вредную пищу- замените на здоровую. Захотелось уделить время своему телу и здоровью- напишите список запланированных мероприятий и начните делать.
Человек в априори создание здоровое, красивое и счастливое. Всё остальное- это нарушение нормы.
Постарайтесь вернуться к базовым настройкам. Когда вы родились вы были здоровы, радостным и с чистым разумом.
Одно отложенное действие влечёт за собой другое. Несколько раз отложенных действий, повторяющихся регулярно, приводят к появлению привычки - синдром отложенной жизни.
Если вы прочли до конца и у вас возникло желание что-то сделать- действуйте!
Можете не дочитывать до конца. Ловите импульс и используйте данную вам силу в этом моменте.
Когда мне в голову пришла идея с челленджом #111днейдоцели - я сразу же реализовала. Значит именно сейчас и именно в этом моменте это то, что приведёт меня к желаемому результату.
Первый этап челленджа #111днейдоцели- 21 день на внедрение базовых привычек. Укрепить базовый фундамент личности. Обрести крепкий стержень.
Можно годами искать опору во внешнем мире. А можно и не искать, обретая опору на самого себя каждый день. Это тоже тренируется. Чем чаще мы укрепляем базовый фундамент внутреннего мира, тем сильнее и успешнее становимся во внешнем мире.
Желаю вам удачи 👍
Если у вас возникли вопросы или сложности, то смело пишите в комментариях. Я всегда с удовольствием отвечаю и разбираю все вопросы.