Вы думаете подход к телу не может быть разным? И уход и заботу о себе невозможно определить по каким-то критериям?
Что отличает женщину холистического подхода? Это внимание о каждом своём органе не в отдельности, а всецело в комплексе. Системный и комплексный подход к организму в целом. Ведь каждый орган нашего невероятного женского тела достоин уважения, изучения и грамотной заботы. А глобально каждый орган зависит от другого. И это даёт нашему организму здоровье.
Тазовое дно. Где-то в отдалении мы слышим что-то о нем. Возможно после родов, возможно в постменопаузе. Возможно в предрассудках о том, что все что ниже пупка - это табу, об этом не принято говорить, думать, изучать. Не задумываясь о том, что этот орган с нами с рождения. И следить за ним рекомендуется с детства.
Я как специалист по материнству особенно трепетно изучаю и просвещаю мам в теме гигиены младенцев, сопряженную с изучением физиологии тазового дна, дабы посредством этого и взрослые обратили внимание на себя. Позже расскажу как забота о тазовое дне происходит у детей.
Так что же такое тазовое дно и где оно обитает? В каких же недрах нашего невероятно огромного богатого внутреннего мира?
Тазовое дно - это совокупность связок, мышц, сухожилий, расположенных в самом низу нашего живота, на самом дне таза. Гамак из соединительной ткани над нашим мочеиспускательным каналом, вагиной и анусом. Не надо пытаться его прямо сейчас искать. Достаточно сделать единственное упражнение, чтобы понять, что оно у вас имеется. В йоге его называют мула бандха (корневой замок), на женских кругах проводники его называли «подмигиванием», также их называют упражнениями Кегеля.
Что мне нравится во всем этом: что функционирование тазового дна, да и вообще организма в целом зависит от нашего дыхания.
- Основа работы с тазовым дном - это умение правильно дышать. Диафрагмальное дыхание, маточное, дыхание животом. Все техники, направленные на расслабление и снятие нагрузки от дыхания с других органов на те, что должны быть на самом деле в работе. (Про дыхание читай в статье «Хочешь красивое тело? Дыши!)
- упражнения на улучшение кровообращения в тазовом дне. Мы должны запустить «жизнь» в тазовую область. Помогают в этом занятия восточными танцами, потому как во время них идет интенсивный лимфодренаж таза. Из упражнений, которые можно сделать дома: ягодичный мостик.
Более подробно буду раскрывать тему в след. статьях.
Мой инстаграм канал - ЗДЕСЬ
Мой телеграмм - ЗДЕСЬ