Недоедание может иметь серьезные последствия для нашего организма. Об этом предупредила специалист по коррекции веса и пищевому поведению, психолог-нутрициолог Ольга Матвеева.
Среди основных симптомов недоедания можно выделить потерю веса, частую слабость и усталость, появление проблем с памятью и концентрацией, сухость кожи, ломкость волос.
Матвеева пояснила, что в результате недоедания организм начинает заимствовать белок из мышц в качестве источника энергии, что может привести к потере мышечной массы. Недоедание значительно снижает способность иммунитета бороться с вирусами и инфекциями, что делает человека более уязвимым перед различными заболеваниями.
Кроме того, недостаток кальция и витамина D из-за недоедания может привести к остеопорозу, что увеличивает риск переломов костей. Дефицит питания также может вызвать депрессию, тревожность и другие психологические проблемы, передает Pravda.ru.
Диетолог Людмила Микитюк перечислила продукты, которые навредят организму при ежедневном употреблении.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Соблюдайте тишину: можно ли привлечь к ответственности за шум на дачном участке
«Включат голову»: как указание полной стоимости кредита в рекламе повлияет на клиентов банков