По информации врача, не только в молочных продуктах может содержаться большое количество кальция.
Диетолог-нутрициолог Елена Желянина сообщила, какие продукты можно употреблять для укрепления костей. Кальций, по ее словам, содержится не только в молочной продукции. В некоторой еде его даже больше, чем в молоке, которое считается многими источником витамина.
Так, много кальция можно найти в фундуке, миндале, семенах, а также брокколи и бананах. Для обогащения организма стоит также присмотреться к кунжутному маслу и семенам кунжута. Они — кладезь насыщенных жирных кислот.
Процессу укрепления костей при этом могут помешать некоторые продукты, затормаживающие усвоение кальция. В этом списке находятся чай и кофе, содержащие танины. Об этом Желянина сообщила в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Стало известно, можно ли пить на ночь
Ссылка на статью: https://gorod55.ru/news/2023-10-23/dietolog-nazvala-produkty-kotorye-pomogut-ukrepit-kosti-3077676