Вместе с осенью пришли плохое настроение и лень? Почему так происходит?
С наступлением осени в нашу жизнь приходят дожди и холода, все реже показывается солнце. На улицах серо, сыро, грязно, ветер пронизывает насквозь, никуда не хочется идти. У многих развивается апатия, раздражительность, появляется плохое настроение, на душе становится тоскливо и итогом всему наступает осенняя депрессия. Около 80% людей страдает осенней хандрой.
Виной всему - сокращение светового дня и похолодание. И конечно, на этот процесс мы повлиять не можем.
Но, что же делать?
Вот вам свод правил 👇
Настройтесь на позитив 😎 заметьте, какая красота вокруг. Золотая осень 🍂 Скоро выпадет первый снежок. Ну красиво же! Самое время для красивых и ярких фотографий.
Одевайтесь по погоде, чтобы болезнь не омрачила ваши дни.
Займитесь спортом. Да-да. Не с понедельника, не весной, а сейчас! Потому что во время двигательной активности в организме начинают вырабатываться гормоны счастья. Начните с зарядки по утрам! Два притопа, три прихлопа и вот вы бодры и веселы!!!
Осень, не самое лучшее время для диет. Многие животные готовятся к зимней спячке, а значит наедают запасы питательных веществ. Именно поэтому наш организм просит больше калорийной еды и начинается жор. Не поддавайтесь соблазну. Ешьте больше шоколада, фруктов, орехов и морепродуктов. И не забывайте про предыдущий пункт 👆
Также старайтесь окружить себя светом, квартира должна быть хорошо освещена, не экономьте на электроэнергии.
И помните золотое правило:
«Не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней».
Наслаждайтесь каждым моментом, погода не должна управлять вашим настроением. Вы - творец своего хорошего настроения!
Пиши в комментарии «Витамины» и получи гайд «Симптомы нехватки витаминов»
Еще больше полезных статей на моем канале https://t.me/loveforyourselfandyourhealth
Подписывайся 🩷