Разминку пришлось делать чуть дольше, так как после предыдущей тренировки с приседаниями со штангой мышцы ног болели. Значит тренировался хорошо. )) Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня удалось ещё прибавить время под нагрузкой, хотя вес снаряда я пока повысить не могу. Тем не менее, это неплохо. Перед рабочими сериями, как обычно, выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Швунг гантелей 16.5 кг - 10 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 7 повторений Сегодня подтягивания дались тяжеловато, поэтому и делал мало повторений. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носках стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные мышцы) - одна серия Разгибание предплечий вниз с верхнего блока тренажёра стоя(трицепсы) - одна серия Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Если интересны мои статьи - ставьт