Если ты ведешь здоровый образ, твои сердце и сосуды скорее всего будут в хорошем состоянии долгие годы.
Но лишний вес, нарушенный гормональный фон, инсулинорезистентность, диабет сильно портят перспективы. И есть большие риски получить инфаркт или инсульт даже в молодом и среднем возрасте.
Что же делать?
Конечно же худеть, это наша с вами главная задача.
Моя, иначе я бы не вела этот канал, и ваша, иначе вы бы его не читали.
Но нужно также укреплять свои сердце и сосуды. Стараться не употреблять спиртное, не курить, не баловаться сладким, есть полезное.
А я хочу поделиться с вами парочкой лайфхаков, которые подсмотрела у одного врача остеопата.
Первый — полезная привычка, а второй — простое упражнение, которое хватает делать по 1 минуте в день.
Всего за одну минуту в день можно омолодить свою сердечно-сосудистую систему.
Разве может помочь такое непродолжительное упражнение?
Конечно может! Главное — делать его постоянно, не дня ни пропуская. Капля камень точит, как известно. И тут точно так же.
1 — привычка, которая позволит сделать наши сосуды более крепкими и молодыми — пить любимый всеми напиток натуральное какао.
Оно содержит супер-полезные элементы флавоноиды, которые уменьшают склеивание тромбоцитов крови. Это защищает сосуды от закупорки, а нас от тромбозов, инфарктов и инсультов.
2 – это упражнение. Своего рода виброгимнастика для мышц, сосудов и лимфатической системы.
Как ее выполнять?
Мы встаем на носочки и резко опускаемся на всю стопу. В это время должен происходить достаточно активный и сильный удар пятками об пол.
Создавая такие виброудары, мы стимулируем движение венозной крови вверх по венам и через сердечные клапаны.
Также они помогают убрать застои лимфы, вывести из организма лишнюю воду, шлаки и токсины.
О том, как мне удалось вывести сильные отеки, рассказала в одной из новых статей на канале. Ниже 👇👇 будет ссылка на неё, переходите, информация полезная.
А вы любите какао? Часто пьете? Напишите в комментариях.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!
Как мне наконец удалось вывести отеки
У вас признаки гипотиреоза, инсулинорезистентности, преддиабета? Срочно сдайте этот анализ