Современный человек мог бы в несколько раз реже обращаться к психологам и психоаналитикам, если бы убрал из своей жизни всего одну привычку, которая пожирает огромное количество времени, сил и перенапрягает психику одновременно.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Думскроллинг или бездумное, неосознанное пролистывание ленты в соцсетях
Таким способом человек пытается себя якобы успокоить. Но на самом деле просмотр соцсетей не успокаивает, а как раз наоборот, держит психику в постоянном тонусе. За счет бесконечных аудио и видеосигналов, которые поступают в мозг, наступает переутомление высшей нервной деятельности.
Особенно вредна эта привычка на ночь, когда нужно максимально расслабиться, чтобы отдохнуть полноценно во время сна и восстановить свои ресурсы. Также эта привычка опасна, когда начинает пожирать нас во время общения с другими людьми. Постоянная проверка телефона в такие моменты называется фабингом. Она разрушает социальные связи и заставляет нас чувствовать себя никчемным человеком.
Что делать?
Все родители знают о такой функции как «родительский контроль». Такой же контроль нужно иметь и над самим собой. Нужно насильно установить себе график взаимодействия с гаджетом и условия, при которых вы будете им пользоваться. Например, вам нужно проверить рабочую почту или написать маме, а дальше просто отложите телефон. Как только вы замечаете, что снова занялись думскроллингом, моментально перестаньте это делать.
Так как эта привычка отключает любое восприятие, кроме визуального и аудиального, остальные органы чувств просто отключаются, и человек просто тупеет. Чтобы восстановиться, нужно найти что-то такое, что задействует все органы чувств одновременно. Поездка на природу, общение с родственниками помогут в этой ситуации.