Энергия на нуле и нервы на пределе. На работе сложно сосредоточиться, а ночью не получается уснуть. Это классический «набор» симптомов, которые могут сопутствовать дефициту магния.
Чаще всего дефицит магния возникает в стрессовых условиях – повышенная психическая и физическая нагрузка ускоряет его расход.
По каким признакам можно заподозрить у себя нехватку макроэлемента?
⚠️ Повышенная тяга к сладкому
Магний является проводником энергии в клетках, поддерживает метаболизм инсулина и глюкозы. Если его не хватает, то человек быстрее устает и теряет энергию. Подсознательно восполнить ее часто хочется именно сладким, так как из-за сахара происходит выброс энергии и эндорфинов в кровь.
⚠️ Мышечные спазмы и судороги
Из-за недостатка Магния у мышц может наблюдаться повышенный тонус. Они не могут расслабиться. В результате происходит непроизвольные подергивания, тики и дрожание конечностей.
⚠️ Изжога
Это заброс кислоты из желудка в кишечник. Происходит из-за неправильной работы нижнего сфинктера, на который влияет магний.
⚠️ Апатия и повышенная утомляемость
Дефицит магния приводит к напряжению, нервной возбудимости, хронической апатии, паническим атакам.
⚠️ Запоры
Магний является своего рода слабительным и обеспечивает хорошую моторику кишечника. Поэтому снижение его уровня ведет к проблемам с дефекацией.
⚠️ Проблемы со сном
Неспособность расслабится мешает заснуть, а также приводит к частым просыпаниями, бесконтрольным подергиванием и к синдрому “беспокойных ног”.
Магний Цитрат👇🏻
Артикул на OZON: 946345001
Артикул на WB: 157860260
Будьте внимательны к своему организму! Прислушивайтесь к его сигналам, чтобы вовремя обратить внимание на возможный дефицит необходимых веществ и минералов. И тогда вы сможете избежать многих осложнений со здоровьем.