Почему мы так любим зависать в ленте новостей и спешим быстрее ответить на сообщения

Знаете, что такое FoMO? Это явление широко стало изучаться и озвучиваться в связи с распространением социальных сетей и других онлайн-платформ, в том числе мессенджеров, в алгоритмы работы которых заложены механизмы, стимулирующие людей проводить в сети больше времени. FOMO-эффект (от англ. Fear Of Missing Out — «страх что-то пропустить» или «синдром упущенной выгоды»). Расскажу об этом еще чуть ниже. А замечали ли вы когда-нибудь, как незаметно впадаете в состояние контролируемого транса? Чтобы объяснить такое состояние, я всегда привожу пример с поездкой на общественном транспорте: представьте или даже вспомните. Вам нужно доехать с одной остановки на другую по известному маршруту, вы сидите у окна, мимо несутся уже давно знакомые городские пейзажи, и незаметно для себя, а может быть даже с какими-то предвкушением вы погружаетесь в свои мысли, фантазии, размышления, еще пару минут , уже и полчаса пролетело, уже и ваша остановка. И вы все это время, не отрываясь смотрели в окно, но ваш взгляд был на самом деле направлен не через стекло, а «внутрь себя», в свои мысли. Время пронеслось незаметно. Вспомните ли вы какие-нибудь подробности из поездки: разбитое стекло на знакомой остановке или знакомую девочку в красной кепке, например? Вряд ли. На такое состояние чем-то похоже на состояние «потока». Его можно описать на примере вождения автомобиля, когда человек уже с хорошим опытом вождения едет где-то по свободной трассе за городом на дальнее расстояние, он сконцентрирован на дороге, все идет гладко, как надо, это приносит какое-то удовольствие, и дорога в радость. Здесь дается посильный материал для мозга, имея хороший навык вождения, многие в таком состоянии за рулем даже чувствуют, что отдыхают, им нравится вести машину, думать только о дороге, наконец отвлечься от ежедневных бытовых мыслей и ежедневных разноплановых задач. Именно такие маханизмы используются онлайн-платформами в создании контента для пользователей: информация не должна быть слишком скучной, вызывать большие затруднения для восприятия. И таким образом не заметно для нас самих «засасывает» нас в бесконечный поток коротких роликов или новостной ленты. Алгоритмы онлайн платформ разработаны так, чтобы стимулировать пользователей проводить в них как можно больше времени, тем самым они буквально вклиниваются в распорядок дня человека, делая его менее структурным и собранным. Что же можно сделать, чтобы эти хитрые соцсети так нас не засасывали? Неужели все нужно удалять? Там уже столько всего: друзей, контактов, переписка, да и удобно. Конечно, понятно. Такие радикальные меры иногда даже идут во вред рабочим отношениям у некоторых. Есть вполне рациональные и «полезные» варианты: - отключить в социальных сетях все типы уведомления, вы удивитесь, на что только не проставлена в автоматических настройках галочка, чтобы обязательно дать вам знать, снова выловить вас в онлайн и стимулировать на реакцию. А вдруг мы пропустим что-то важное?! Возможно. Но согласитесь, если у кого-то действительно есть к вам срочное дело, он наконец свяжется с вами по телефону. Так вы будете проводить меньше времени в сети и по инерции отвлекаться на новый просмотр ленты или коротких роликов, которые просто не имеют конца. - доказано, что люди, занимающиеся больше пассивным просмотром страниц в соцсетях в итоге чувствуют себя хуже интернет -активистов. Пассивные использование социальных сетей негативно влияет на самооценку. Так что даже если Вы - интроверт и Вам привычнее наблюдать со стороны, начинайте экспериментировать: пишите сами! * чтобы не быть голословной, я лично удалила Инстаграмм и убрала все уведомления в вк, нет теперь бесконечно всплывающих окошек в телефоне, чувства, что нужно срочно ответить, ( галочка о прочтении, после лайка- второе по значимости изобретение, захватывающее внимание пользователей, жили раньше как-то с бумажными письмами, ждали неделями ответа, сейчас - если человек после прочтения сразу не отвечает, это уже повод задуматься, на сколько я ценный человек для него, или возможно с ним что-то случилось. Сколько поводов для тревоги и какая благодатная почва для тревожных людей!