Люди часто задаются вопросом о том, что им делать с тем напряжением, которое появилось в момент конфликта или какой-либо стрессовой ситуации. (Написано по мотивам вопроса на форуме)
Дело в том, что это напряжение образовалось не в момент конфликта. В теле среднего человека очень много неосознаваемых напряжений.
В кризисной ситуации человек испытывает сильные эмоции, поэтому некоторые из этих неосознаваемых напряжений могут стать явными, осознаваемыми. Если бы у человека не было неосознаваемых напряжений, он бы отреагировал эмоциями (прожил бы полностью свои чувства по поводу той стрессовой ситуации) и жил бы дальше.
Но наличие хронических неосознаваемых напряжений не дает ему реагировать так, чтобы прожить свои чувства полностью. Тело (и психика) предназначены для полноценной реакции и полноценной жизни. Реакция чс полным проживанием чувств не может произойти из-за наличия хронических зажимов. Из-за них как бы не проходит энергия. Как через русло реки, в котором образовалось препятствие. Часть воды проходит, но немалая часть воды образует в реке разлив в том месте, где находится препятствие для свободного течения.
Поэтому на какое-то время этот зажим становится ощущаем явно. Без проработки этого зажима со временем он "погаснет", но не исчезнет. Человек перестанет его замечать, даже если не произведет каких-либо изменений в самом себе. И тогда в следующей подобной ситуации может "загореться" вновь.
Ну то есть, даже если ничего не делать, то со временем произошедшая стрессовая ситуация перестанет мучить напряжением в теле. Жизнь продолжит идти своим чередом.
Психологи советую действовать чуть иначе. Стрессовая ситуация дает человеку информацию для проработки своих хронических зажимов. Она показывает ему зажимы в довольно явном виде. Так почему бы не использовать появившееся осознание части своих зажимов для того, чтобы научиться работать с внутренним напряжением?
Существует немало способов работы со своим внтуренним напряжением. Они являются одновременно средством профилактики заболеваний в теле, а так же довольно универсальным способом решения внутренних конфликтов в психике человека.
О том, какие именно способы проработки внутреннего напряжения существуют, можно посмотреть в статье Способы снятия внутреннего напряжения
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru