Врач-гастроэнтеролог Александра Алисова перечислила самые полезные для пищеварения продукты. Она подчеркнула, что важной частью пищеварения является кишечник, так как в нем содержится около 70 процентов всех клеток, которые вырабатывают антитела.
— Живущие в кишечнике бактерии расщепляют клетчатку и производят витамины, которые необходимы организму. Вот почему здоровый кишечник может внести значительный вклад в предотвращение различных заболеваний, — пояснила медик.
Она сообщила, что к самым полезным продуктам относятся кокос, мята и ягоды. Их употребление позволит предотвратить запоры, нарушение обмена веществ, рак толстой кишки и вздутие живота.
Кокосы помогают усваивать питательные вещества и особенно полезны при заболеваниях кишечника, отметила Алисова. Мята обладает спазмолитическими свойствами, что делает ее идеальной для облегчения синдрома раздраженного кишечника и других проблем. Увеличение потребления витамина D значительно снижает воспаление и поддерживает активность бактерий в кишечнике, добавила гастроэнтеролог.
— Ягоды заслуживают места в списке самых важных продуктов для здоровья кишечника: одна чашка содержит восемь граммов клетчатки — это примерно четверть суточной потребности в клетчатке, — рассказала врач порталу «Медикфорум».
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» назвала продукты и напитки, которые помогают быстрее уснуть. Это тот самый случай, когда еда на ночь не только разрешается, но и рекомендуется.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Контрабанды» нам не надо: как в России проверяют товары параллельного импорта
Там, где Плёс шумит: топ-10 маршрутов на праздничные выходные