До недавнего времени я не думала о себе как о перфекционистке. Иногда мелькали подобные мысли, но они быстро улетучивались. Так же я не замечала за собой психосоматику, по крайне мере, много.
А недавно я посмотрела несколько роликов о психосоматике и кое-что заметила в себе.
И поскольку все болезни от нервов, я начала анализировать что в принципе меня стрессирует, особенно долгие годы? От чего я злюсь? Чего боюсь? Что меня гневит? От чего я чувствуют себя беспомощной?
Я только начала делать эту работу, но уже сейчас красной нитью выделяется одна причина – перфекционизм. И к себе, и к окружающим. Прочитала в википедии определение перфекционизма и ужаснулась.
***
Я не принимаю неидеальность этого мира. И когда я сталкиваюсь с тем, что должно работать, а не работает, меня это сильно злит и гневит. В такие периоды я трачу слишком много своих сил и нервов. Долго не могу успокоится. И это прилично ухудшает мою жизнь.
Я думаю как в пословице, что написано пером не вырубишь топором. И возмущаюсь, когда мир неправильный, люди не делают то, что обязаны. Врачи не лечат. Полицейские не отстаивают закон. Должностное лицо некорректно.
В такие периоды, а это именно периоды, а не моменты, я испытываюсь крайне гадкие чувства от ярости и гнева до беспомощности, иногда до слез. И, разумеется, это неэффективно для меня.
Еще я отследила за собой установку, если я все сделала правильно, хорошо, вежливо, профессионально, то я на автомате жду такой же отдачи от окружающих или результата от моих действий. А это не всегда так.
И мало того, что это неприятно, в большинстве случаев я в принципе не знаю, что с этим делать. И в итоге у меня огромный стресс.
Я жду что у других людей по основным вопросам такие же взгляды как и у меня. То, что для меня хорошо и правильно, и для других тоже будет разумно. Это же очевидно!!! Думаю я.
Например, если есть тротуар, зачем вытаптывать придомовую территорию? Или как можно быть против зелени вокруг дома?
А на самом деле многие люди не согласны с этим. Они готовы костьми лечь, что бы им не мешали вытаптывать газоны и они против озеленения. Когда я столкнулась с таким явленьем, я была в шоке и долго приходила в себя.
***
Еще я сильно злюсь и обвиняю себя из-за пустяков. Например, задержалась из-за ерунды и опоздала на ближайший транспорт. Следующий через 20 минут. Стою, злюсь, кусаю губы. Наказываю себя. Делаю себе больно, плохо, уродливо, дискомфортно.
И я не прощаю ни себе, ни другим промахов.
Ногти шкрябаю когда нервничаю, а нервничаю я часто.
***
Почему я такая? Откуда ноги растут? Естественно, из детства!!!
А в детстве моем, как я уже писала во многих постах, я была всегда плохой, виноватой! И чтобы меня не ругали мне приходилось делать всё идеально.
Меня не хвалили или говорили сомнительные, уничижительные «комплименты».
Требовали правильного поведения, не объясняя зачем оно мне?
Мне доставалось и за мои ошибки, и за промахи сестры.
Прощать, просить прощения в родительской семье было не принято.
В принципе всё логично.
***
Я пишу этот пост и даже иногда улыбаюсь. Это же так глупо…
Я пока не знаю, что с этим делать. Психолог из тех роликов советует хвалить себя за всё. Я попыталась. Получилась фигня. Не пошла масть.
Надеюсь, сам факт осознания положительно на меня повлияет и я буду лояльнее и адекватнее к неидеальному, реальному миру и в первую очередь к себе.
Подборка: Насилие, побои