Друзья, добрый день.😊
Чуть больше полугода назад моя жизнь заиграла новыми, еще более яркими красками. Появились новые прекрасные люди, события и новые увлечения.
Одним из таких увлечений стала йога.
Это никак не связано с модными веяниями🙃. Просто в моей натальной карте ярко очерчено, что это направление мне лично очень полезно (да, я верю в астрологию😉😎)
И вот я решилась на первое занятие.
Сказать, что я была удивлена - ничего не сказать. Я была в восторге)
Начну с того, что направлений йоги очень много, но я остановилась для начала на power йоге.
☀️ Чем полезна power yoga?
✅️ Больше ориентирована на тело, чем на гармонизацию духа.
✅️ Развивает пластику, наращивает мышцы, дает красивый рельеф.
✅️ При выполнении асан важно контролировать дыхание: поддерживать быстрый, ритмичный темп вдохов и выдохов.
☀️Такая нагрузка подойдет:
✅️ Опытным спортсменам и любителям силовых нагрузок, которые хотят совершенствоваться.
✅️ Тем, кто занимается боевыми искусствами и хочет комбинировать их с другим видом тренировок.
✅️ Профессионалам после окончания спортивной карьеры, чтобы оставаться в тонусе.
Power yoga могут заниматься и новички, чтобы сделать свое тело выносливым, сильным, красивым, развить силу воли. Для этого нужно выполнять серии упражнений с определенной скоростью, уделяя внимание проработке мышц спины, ног, рук, пресса. Для наибольшего эффекта в каждой асане задерживаются не меньше минуты.
☀️ Мне понравилось:
✅️ Что даже после максимальной нагрузки, тело расслабляется, и ты получаешь колоссальные эмоции.
✅️ После нескольких тренировок виден результат: пресс, ноги и т.д.
✅️ Чувствуется прилив бодрости и позитива.
✅️ Очень важен тренер. Когда-то давно мне не понравилась йога после первого занятия, потому что было ощущение, что ты ничего не знаешь, ничего не получается, и тебе никто не помогает...
Но в этот раз мне повезло. Наш тренер Ольга помогает, показывает, как правильно и создает атмосферу позитива и релакса.🥰
▶️ Расскажите, вы занимались йогой? Какие впечатления? Хотели бы попробовать?
☀️Вам может быть интересно:
🥰 Приятного вам дня.
Если понравилось - ставьте лайк ❤️
✅️ Если хочется ещё 😊 - подписывайтесь на мой канал, здесь будет много всего интересного.