Итак, все что выстрадано годами работы с клиентами:
⭕️Пропускайте сессии регулярно. Не важно, что в соглашении есть пункт: «1-2 сессии в месяц – поддерживающее психологическое консультирование». Нет проблем в регулярных пропусках, главное – снизить ожидания от работы;
⭕️Учите психолога, психотерапевта, как ему стоит выстраивать терапевтический план, какие техники применять, даже настаивайте на своём. Понятно же, кто специалист в отношениях. Не понятно только, кто будет клиентом?
⭕️Не приходите на поддерживающие сессии через несколько месяцев после окончания работы. Договорились о сессии через 3 и 9 месяцев, например, и не пришли. Зачем соблюдать договоренности и бережно относиться к достигнутым результатам;
⭕️Забейте на завершающие сессии. Решили выйти из терапии и отношений, написали сообщение и пока. Подумаешь, что в соглашении есть пункт о завершающей сессии. И подумаешь, что психолог готовился, оплачивал супервизию по клиентскому случаю. Психолог должен всё понимать и в случае чего обратно принимать. Я точно не должна, могу, но не должна. Предпочитаю работать с людьми, которые с уважением относятся к нашему контакту и пунктам соглашения;
⭕️Спешите, гоните,… главное – не качество, а количество. Что значит, психика не хочет. Можно и заставить. А можно и ретравмировать, кстати. А потом откатиться назад и растянуть исходные сроки психотерапии;
⭕️Не делайте домашние задания, которые согласовали на сессии. Не важно, что основная работа происходит между сессиями. Не надо ничего менять в жизни, пусть случится магия;
⭕️Бегите при первом же откате. Развитие оно же линейное, на это и ориентируйтесь. Не надо свои переживания по поводу отката обсуждать со специалистом, сразу в бега и без завершающей сессии, конечно;
⭕️Если не видите изменений или Вам что-то не нравится в работе с психологом, то уходите по-английски. Зачем словами через рот общаться. Если специалист не умеет читать мысли, то это неспециалист. А может, это привычка клиента обесценивать себя и свои результаты. Хотя нет, точно не в этом дело, психолог же не умеет мысли и потребности считывать;
⭕️Сравнивайте себя и свою скорость изменений со своими знакомыми. Вы же абсолютно идентичны: один темперамент, тип личности, адаптации, уровни организации личности, одни и те же родители, жизненный путь, возраст, любимые психологические защиты,.. Зачем Вам индивидуальный подход, хочу как у Маши – верный путь не получить желаемое;
⭕️Почаще меняйте специалистов, чтобы не устанавливать терапевтический альянс, который и лечит. 5 сессий с одним, 10 - с другим. Тут немного, там чуть-чуть, не нужен единый терапевтический план, в то ещё дойдёте до сути и как решите проблему. Лучше всю жизнь плавать по верхам и бесконечно посещать специалистов.
⭕️Забывайте оплачивать сессии. Зачем? Психолог - помогающая профессия, за что вообще ему платить?! Вон с Машкой (Люськой, Петькой) так же можно все обсудить.
⭕️Опаздывайте если вам нужно. А вам обязательно будет нужно, важнее чем этот психолог, с которым итак можно задержаться. Плачу за час, вот пусть и отрабатывает час! Не важно что так вы проламываете границы специалиста, не учитесь их чувствовать и понимать от чего вы воруете сами у себя время. Почему я так сам с собой. Это сложно, а сложности нам не нужны. (Автор Елена Клюева с моими дополнениями)
Согласны? Может есть что-то добавить, возразить?
Буду Рада слышать вас😉