Вне политики - только спорт.
Вступление - тут.
4\11\21
По мере “втягивания” в марафон, как-то сам по себе выстраивается очень жесткий график. Он распространяется не только на время тренировки, но и на еду, сон и даже эмоции. Происходящие перемены очень интересны и необычны. Если время тренировки исторически сложилось в середине дня - 13.00-15.00, то требования к еде, сну и - самое удивительное - эмоциям складываются просто буквально по ходу развития сюжета.
С едой стало все строго: утренний кофе, потом через час тарелка жидкой овсянки. Как и положено, на воде без сахара и соли - английская классика. Я же, все-таки, училка-англичанка : ) и вторая чашка кофе. На этом всё. 2 часа перерыва - и на тренировку. Никаких вариаций с йогуртами, отварными яйцами, хлебом и тп. Со сном тоже всё серьезно, но творческое начало не дает покоя гудящим ногам. :) Надо лечь в 23, я понимаю. Но как же стихи, рассказы и будущие лекции по социологии России? Над сном еще предстоит поработать. :) Эмоции… должны быть под контролем. Выходить на трек хорошо бы в позитиве. За этим надо следить. Дыхание и йога в помощь. Однако, ни вздохи, ни поза лотоса :) не сработают, если дать ход негативному потоку. У негатива интересная особенность: он возникает спонтанно, и это научный факт. Амигдалла пашет как дизель в Заполярье, отслеживая потенциальные угрозы. Эволюционно это было задумано в целях обеспечения выживаемости вида. А вот положительные эмоции строго индуцированы. Иными словами, положительный фон создается волевым усилием, а отрицательный возникает сам по себе. Его возникновение невозможно остановить, но можно “отсечь” этот момент и перевести поток сознания в положительный ключ.
Результат: 7,24 км. Время: 00:44:56.
Погода - это температура, влажность и ветер. Температура не так важна, как влажность. А влажность не так важна, как ветер. Ветер определяет Вашу скорость. Почему? Потому что дуя "под попку", он дает дополнительный импульс. :) Если в "физю", то иной раз движешься как сквозь мокрый песок. Влажность - бог с ней. Со времнем легкие разработаются так, что не будут умещаться в один shot на рентгене. И рентгенолог будет веселиться, делая снимок. :) Наконец, температура. Тут просто. :) Как я прочла в одной книжке-воспоминаниях американского "морского котика": "Низкая температура означает, что Вы просто будете бежать еще быстрее. Ну чтобы не замерзнуть." :)
Всем хорошей пробежки. :)
Светлана, бегунья.