Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Сегодняшняя статья не про помешательство, как можно было бы подумать, исходя из ее названия. Она о том важном состоянии, которое обеспечивает нам контакт с реальностью
Ничего сверхъестественного! Я имею ввиду баланс, в первую очередь эмоциональный.
Именно наши эмоции – первый этаж нашей человеческой природы.
Фундамент – инстинкты, а эмоции – начало здания нашей психики.
Эмоциональная сфера – тонкая материя, требующая внимательного и бережного отношения.
Если бы мы представили линию эмоций, и отметили на ней весь спектр, и (условно) обозначили один ее край минусом, а другой – плюсом, то на концах этой прямой оказались бы противоположные эмоции, точнее их крайние проявления.
Крайние не в смысле черные (условно «плохие») и белые (условно «хорошие»), а те их формы, которые задают эмоциональное состояние человека.
Уже для многих не секрет, что тот же гнев, только в определенном культурном контексте – «плохая» эмоция, т. к. эта эмоция – колоссальный ресурс, мощь и энергия жизни.
Так и с остальными эмоциями.
Плохо или хорошо, это не про эмоцию, а про форму ее проявления и уместность в момент времени и в конкретном месте.
Эмоциональный баланс, это та база, на которой зиждется и пресловутая самооценка и уверенность в себе, и адекватность, в том числе в коммуникациях с людьми.
Адекватность реальности утрачивается тогда, когда человек оказывается на том или ином краю, условной эмоциональной прямой, которую я выше предложила тебе представить, мой читатель.
Эти состояния есть те две крайности, в которых человек не способен воспринимать реальность адекватно.
Простую и понятную формулу адекватности нам предложил Эрик Берн: Я-ок, Ты – ок, Мир – ок.
Начало внутри, и если Я- не ок, то это Я, которое оказывается в одном из двух состояний (в тех самых крайних позициях на условной шкале эмоций).
Одно из этих состояний – ничтожность.
Человек живет из ощущения жертвы: «я ничтожество, ничего не стою, никому не нужен и ничего не могу!».
Второе состояние грандиозности: «Я великий и могучий, мне все должны (и люди и мир), я – лучший, а все остальные ничтожества!».
Как не трудно догадаться подобные мировоззрения комплементарны и жертва («я никому не нужен») – тень грандиозности и величия («я – лучше всех!») и наоборот – внутри раздутого Эго нарцисса (в Тени) существует маленькая обиженная жертва.
Оба взгляда, и взгляд из ничтожности и взгляд из грандиозности не соответствуют реальности, они ее искажают.
В первом случае жизнь обесценивается и очерняется, во-втором – от нее ожидают слишком многого!
Любое столкновение с реальностью вызывает несоответствие и колоссальную боль внутри психики человека, возвращая его в детский опыт, когда он впервые разочаровался.
Но если для ребенка очароваться в общем не зазорно, то у взрослой личности есть возможность отслеживать эти реакции и выбор, то есть каждый из нас может быть в контакте с собой (я – ок), адекватно воспринимать других, не ожидая от них больше, чем они могут дать, но и не обесценивать (ты – ок), и быть в реальном мире без прикрас и скатывания в состояние «Апокалипсис! Мы все умрем!» (мир – ок).
В общем, если ты читаешь эту статью, то ты уже ок и тебе не показалось!
Желаю вам надежного сцепления с реальностью и счастливого бытия в ней!
Если вдруг, вы чувствуете, что выпали из реальности, то во-первых,
это случается со всеми, а во-вторых, это можно исправить. Готова вас сопроводить к себе. Мой вацап 89602408475.
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru