Когда людям говорят, что нужно заниматься спортом. Многие из нас сразу вспоминают о высокоинтенсивных тренировках, беге на длинные дистанции или интенсивных кардио-программах в зале. Однако, одной из самых недооцененных форм сердечно-сосудистых упражнений и кардио является обыкновенная ходьба.
Почему ходьба - это бесценный ресурс для моего физического здоровья? ⏬⏬⏬
#кардио#ходьба
