“Упражнения Кегеля», которыми сейчас пестрит интернет, это упражнения на работу с мышцами тазового дна.
То, что сейчас больше пропагандируется - “мигание”, “остановка мочеиспускания», «натуживание» - слабо эффективно при работе без эффективного тренажера, без понимания анатомии малого таза, без представления общей картины происходящих в теле процессов. В лучшем случае вы долго будете «пытаться», в худшем – навредите, особенно аккуратно с сознательным натуживанием).
Эта зона не видна «невооруженным глазом», ее надо научиться чувствовать и затем управлять ею.
Все плюсы работы присутствуют при правильном и осознанном управлении мышцами тазового дна, а этому хорошо бы поучиться с профессиональным тренером. Наладить нейронные связи Мозг-Мышцы тазового дна, а потом можно и с тренажерами, и вхолостую, так как вы поймете, как и чем управлять. Потому что с непривычки ваш мозг будет напрягать все что знакомо и не нужно (например ягодицы или мышцы низа живота). И в конце концов вы можете разочароваться раньше, чем пойдут результаты.
Да, с частью задач Кегели могут справится. Но для комплексного восстановления после родов или для “тайских фокусов” нужно больше, чем просто много и часто сокращать мышцы.
Ведь задача не просто увеличить силу сжатия мышц, а научиться ими управлять (развить и силу, и эластичность). Уметь сокращать их в нужные моменты по жизни, когда вдруг на них изнутри повышается давление — кашель, чихание, смех, прыжки, бег, подъем тяжестей и пр. Помните, что в такие моменты тазовое дно испытывает дополнительную нагрузку, а при слабости мышц через время возникает недержание, опущение). Так вот, чтобы не было такого, нужен мышечный НАВЫК.
Итак, чем же отличается моя система «Интимного фитнеса G-FIT» от наследия Кегеля?
Вот основные постулаты моей практики:
1. Невозможно быть здоровым «локально».
Т.е. бессмысленно прорабатывать только одну отдельно взятую мышечную группу, без общей проработки соседних зон, тесно с ней взаимодействующих. Например, бесполезно работать с мышцами тазового дна не затрагивая осанку, гиперлордоз, атоничный живот и повышенное внутрибрюшное давление – только комплексная работа принесет успех. Потому что наше тазовое дно, или «наш пол» очень зависит от состояния нашей крыши (дыхательной диафрагмы) и наших «стен» - мышц живота и спины.
2. Балансируют всю нашу «нижнюю подвеску» и дают прочное, устойчивое «основание» нашему телу
- мышцы ягодиц (опосредованно – бедер), живота, тазовая и дыхательная диафрагмы. Вот всю эту область мы и укрепляем.
3. Работа с дыханием и работа с внутриполостными давлениями
– как обязательная часть системы G-FIT - для нормализации кровоснабжения, лимфодренажа во всей нашей системе и использования впоследствии навыков вакуумных техник в сексе и практического применения управления вагинальным каналом в жизни (эх, девушки, вы даже не представляете, на что способен «наш третий кулачок»)
Все, кто попробовал заниматься по системе G-FIT получают «на выходе»:
- полное понимание собственной анатомии и своих возможностей
- подтянутое тело и рельефный живот
- виртуозное управление интимными мышцами и мышцами живота отказ от всей одноразовой гигиенической продукции (всех видов тампонов и прокладок)
- женское здоровье и сильный местный иммунитет
- профилактику многих досадных женских заболеваний
- отсутствие ПМС, геморроя, недержания продление молодости и баланс гормонального фона
- взлет либидо
- высокую самооценку и любовь к своему телу
- управление длительностью полового акта и совместимостью с партнером яркие многочисленные оргазмы
- возможность удивлять партнера «тайскими шоу»
- навыки управления вагинальным каналом для осуществления в сексе техник «вакуумного массажа», «маточного поцелуя», «дуновения ветра» и т.д.
- Выход на абсолютно иной уровень здоровья, сексуальности, женственности!
После многих лет работы с женщинами я создала собственный тренажер для мышц тазового дна - эспандер G-FIT, который помогает не только повысить тонус мышц, их управляемость, но также и эрогенную чувствительность за счет мягкого массажа зоны G.
Хотите узнать о взаимосвязи чувствительности, либидо, яркости 0ргазмов и мышц тазового дна? Переходите по ссылке, чтобы посмотреть запись моего экспертного вебинара "Высокое либидо и яркие 0ргазмы или дискомфорт, комплексы, боли и спазмы?"
Всем желаю осознанности, любви к себе, здоровья и - невероятной, магической сексуальности!
