Если у вас синдром отложенной жизни, не чувствуете себя счастливым, эмоционально выгораете, много чего себе запрещаете, живёте в постоянных рамках, я рекомендую вам посмотреть фильм "Достучаться до небес" и дочитать до конца эту статью - там вас будет ждать техника на определение своих истинных желаний.
У фильма не такой сложный сюжет: 2 смертельно больных парня начинают воплощать в жизнь свои желания, чтобы успеть. И не всегда самым законным способом. А знаете поговорку "Перед смертью не надышишься"?
Жизнь здесь и сейчас, тогда перед смертью дышать как марафонец не придётся. А ведь только понимая, что смерть близко, человек начинает воплощать в жизнь какие-то свои мечты, желания. Кто-то хотя бы начинает думать: "А чего я вообще хочу?".
Причём далеко не всегда эти желания какие-то масштабные. В нас заложено семьями, обществом, что нужно желать чего-то серьёзного, глобального - жилье, карьера, красный диплом, дорогая машина, много денег. Вот это желания, а остальное так, ерунда. А перед смертью оказывается, что человек, например, просто хотел увидеть море. Или прокатиться на кабриолете в хорошую погоду. И там нет ни особняков, ни дорогих авто класса люкс, ни брендовых сумок или часов.
Что такое синдром отложенной жизни?
Это когда вы свою жизнь откладываете на завтра. Вот когда куплю себе новый мерседес - буду счастлив. Вот пока я молодой надо пахать как проклятый, занять место на карьерной лестнице, а вот там потом буду радоваться. Вот когда будут у меня дети - вот это начнётся жизнь! Или наоборот - быстрей бы уже выросли, вот тогда заживу! А здесь и сейчас вы не живёте. Здесь и сейчас вокруг вас клетка из запретов, страхов, "должен", "обязан" и "надо". Вы даже перестаёте понимать, что вы вообще хотите.
Какие последствия?
Вы вообще не будете себя понимать, кто вы есть, чего хотите из-за постоянного подавления собственных желаний. Вы не сможете отличать, где ваше желание, а где навязываемое вам. Эмоциональное выгорание, недовольство жизнью, отношениями, люди, собой. Вечный стресс, справляться с которым можно начать при помощи зависимостей. Ощущение, что вы несчастны при наличии у вас всего, чего только можно.
Что делать?
Идти в терапию. Я работаю с такими запросами при помощи техник КПТ и экзестенциальными техниками.
Как помочь себе уже сейчас?
Сделайте первый шаг - выполните упражнение. Это техника из экзестенциальной психотерапии на определение своих истинных желаний.
Сядьте в спокойном месте, возьмите бумагу и ручку. Подышите, успокойтесь, выключите звук телефона. Если есть возможность - включите звук тикающих часов или поставьте часы рядом. И вот под звук тикающих часов посмотрите на мою прошедшую жизнь, оглянитесь назад. Тик-так, и вот вам осталось жить всего лишь 1 год.
1 год, последний год вашей жизни. Тик-так, ваше время прошло.
Запишите на листке все, что вы хотели сделать в этот последний год.
Тик-так, записали? Пока вы писали, вам осталось жить 1 месяц.
Что будете делать в этот месяц? Запишите на другом листе.
Закончили? Это хорошо, потому что жить вам осталось всего лишь 1 день. Завтра ваш последний день.Что будете делать?
Когда напишите, перечитайте, и посмотрите на свою жизнь. Этот список - ваши самые истинные желания, которые вы подавили в себе и не разрешаете себе. Это ваше нереализованное счастье, ваш дофамин и эндорфин. Есть что добавить в свою жизнь из списка?