У каждого человека время от времени возникает необходимость принятия решений в ситуации неопределенности и необходимости сделать выбор.
Да что там говорить - мы ежедневно делаем много мелких выборов и принимаем массу решений: что сегодня надеть на работу, какие продукты купить, какой спортивный костюм выбрать, что приготовить на ужин, какой фильм посмотреть, как провести выходные.
Но время от времени жизнь ставит перед нами более сложные выборы, когда принять решение уже совсем не так просто. Многим людям такие решения даются с большим трудом, сопровождаются сомнениями, тревогой, страхами, бессонными ночами, потерей аппетита или, наоборот, заеданием возникшей проблемы.
Это может быть выбор новой работы, смены направления деятельности, ВУЗа, развода или сохранения семьи, покупки машины, квартиры, получения (ипотечного) кредита в банке, переезда в другой город, релокации в другую страну и т.п.
Каждое такое решение так или иначе влияет на дальнейшую нашу жизнь.
Человек, с большим трудом принимающий решения, тратит много своей жизненной энергии на размышления, сомнения, а если вдруг решение воплотится в жизнь не самым благоприятным образом или повлияет на нее в негативном ключе, такой человек может долгое время испытывать чувство вины, сожалеть о своем решении, об упущенных возможностях и пр.
Каким может быть алгоритм принятия решения?
1. Определить цель принятия решения. Рассмотреть эту цель в разрезе своих жизненных ценностей.
2. Обозначить все возможные варианты решения в той или иной ситуации.
3. Четко обозначить и "взвесить" все плюсы и минусы каждого варианта. Удобно и наглядно это можно сделать с помощью квадрата принятия решений Рене Декарта.
4. Оставшись наедине, визуалиризовать свое возможное будущее (через 5 лет, например) в случае принятия каждого варианта решения. Представить и отследить, насколько яркая и четкая картинка у вас появляется в том или ином варианте развития событий, нравится она вам или нет, отследить реакции своего тела - насколько вам комфортно; расслаблены вы или напряжены в различных предполагаемых ситуациях.
5. Принимая во внимание результаты исследования плюсов и минусов, а также реакции вашего тела на проведенную вами визуализацию, принять наиболее предпочтительное для вас решение. Здесь мне хочется поддержать ваш выбор, "подарив" вам звезду Милтона Эриксона, который считал, что люди всегда делают лучший выбор, который могут сделать в данный момент времени.
6. Приняв решение, обязательно мысленно скажите себе: "Сегодня я делаю свой лучший выбор из возможных и принимаю на себя ответственность за его последствия. Рассчитываю, что все сложится наилучшим образом. Но, если что-то пойдет не так, я не буду сожалеть о принятом решении".
7. Если серьезный выбор предстоит сделать супругам, то, по моему мнению, не стоит давить на своего партнера, а нужно совместно обсуждать плюсы и минусы, возможные риски, аргументировать свою точку зрения, давать время на обдумывание. И обязательно найти компромисс, решение, устраивающее обоих.
8. Когда решение принято, сразу начинать воплощать его в жизнь, составив план действий со сроками.
Ну а если самому сложно принять решение, обращайтесь за помощью к специалистам. Но решение и в этом случае вы примете сами, а психолог, коуч поможет вам увидеть вашу ситуацию как в целом, так и в ее нюансах, найти и "обезвредить" корни ваших страхов и тревог, преодолеть вашу нерешительность.
«До тех пор, пока ты не принял окончательное решение, тебя будут мучить сомнения, ты будешь все время помнить о том, что есть шанс повернуть назад, и это не даст тебе работать эффективно. Но в тот момент, когда ты решишься полностью посвятить себя своему делу, Провидение оказывается на твоей стороне. Начинают происходить такие вещи, которые не могли бы случиться при иных обстоятельствах… На что бы ты ни был способен, о чем бы ты ни мечтал, начни осуществлять это. Смелость придает человеку силу и даже магическую власть. Решайся! Кто долго раздумывает, не всегда находит лучшее решение.» Гёте И.
Запись на консультацию через ЛС на сайте, sms по тел. +7 916 158 13 08 (Whats App, Telegram, Viber). Обращайтесь не только с трудностями, но и с целью дальнейшего развития, а также для того, чтобы ваша жизнь становилась более приятной во всех отношениях.
Автор: Ольга Кеслер
Психолог, Карьерный коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru