Каждую неделю я буду внедрять новую полезную привычку. На этой неделе: Отбой до 22-00 Что такое настоящая бессонница, я знаю. И тут либо время нужно , либо доктор и лекарства. В данный момент у меня просто сбит режим дня. Люблю почитать что -нибудь перед сном в Интернете и это затягивает. Поэтому буду ложиться в одно и то же время. Это важно для здоровья, долголетия, состояния кожи и энергии. Кроме того улучшается гормональный фон и вес снижается быстрее. Дополнительно: писать план на следующий день, приготовить необходимое с вечера.
Каждую неделю я буду внедрять новую полезную привычку. На этой неделе:
Отбой до 22-00
Что такое настоящая бессонница, я знаю. И тут либо время нужно , либо доктор и лекарства. В данный момент у меня просто сбит режим дня. Люблю почитать что -нибудь перед сном в Интернете и это затягивает. Поэтому буду ложиться в одно и то же время.
Это важно для здоровья, долголетия, состояния кожи и энергии. Кроме того улучшается гормональный фон и вес снижается быстрее.
Дополнительно: писать план на следующий день, приготовить необходимое с вечера.