Синдром опустевшего гнезда - это чувство потери и одиночества, которое родители могут испытывать, когда их дети впервые или навсегда покидают родной дом, например, чтобы жить самостоятельно, учиться в другом городе или стране.
Чаще всего с таким состоянием сталкиваются женщины старше 40 лет, которые воспитывали одного ребёнка без партнёра. Ребёнок принимает решение учиться в другом городе, рано находит себе свою половину и оставляет маму жить одну.
Для мамы - это всегда рано, неожиданно и травматично.
Почему же так происходит?
Как правило, у женщины после нескольких неудачных попыток создать серьезные отношения с новым партнером, опускаются руки.
Ей кажется, что вокруг остались или женатые или неподходящие мужчины.
После чего всё внимание и забота переключается на собственного ребенка.
Мама подменяет и как бы компенсирует себе партнёра собственным сыном.
Она начинает жить его жизнью. Вместе учится, вместе проводит свободное время, вместе путешествует, делится с ним своими мыслями и событиями на работе.
И когда ребенок уезжает, она начинает испытывать стресс, страх или необъяснимую тревогу. Она приходит вечером в пустую квартиру, в которой “хочется выть” от одиночества и пустоты в пространстве и на душе.
Вы думаете такого не происходит в полных парах?
Ещё как происходит. Только причины немного другие. Вскрываются все проблемы в отношениях с партнером. Отсутствие поддержки, внимания, общих целей и ценностей и много чего ещё.
Как же справиться с таким периодом в жизни?
✅ Разреши этим событиям происходить так, как они происходят.
✅ Перемести фокус внимания с себя и своих переживаний на эмоции и состояние ребенка, поддержи его, так как для него это тоже сложный этап в жизни.
✅ Выпиши все плюсы от расставания для ребенка и для себя.
✅ Прекрати манипулировать своим состоянием, настроением и здоровьем, пытаясь привлечь внимание ребенка..
✅ Найди новые хобби, начни учиться новому, найди новых друзей.
✅ Сходи к психологу и займись наконец-то своей личной жизнью.
А чтобы вы посоветовали сделать ещё?
Напишите в комментариях!