Опора на себя — это сила, которую не могут одолеть никакие внешние обстоятельства. Внутренняя опора — это лучшее, что поддерживает в трудную минуту и обеспечивает эмоциональное равновесие.
На самом деле человек гораздо сильнее, чем он о себе думает. Просто надо вспомнить об этом и поверить. Вера в себя и свои силы творит чудеса.
Но, к сожалению, бывает так, что какие-либо сильные обстоятельства, произошедшие с нами ранее наносят слишком большой урон. Чаще это происходит в детстве, когда психика ребенка еще слабая и неспособна «переварить» силу воздействия. Это называется детская травма. Чаще всего она наносится близкими людьми, родителями, теми, которым мы верим и не ожидаем от них угрозы. Но факт остается фактом — неблагоприятные условия в семье, скандалы, а иногда и насилие травмируют психику ребенка, оставляя последствия на долгие годы. Ребенок, чувствуя себя беспомощным в таких ситуациях, теряет веру в себя и в свою опору.
Когда мы становимся взрослыми, то нашей ответственностью является вернуть эту внутреннюю опору себе. Нужно перестать быть объектом воздействия других людей и обстоятельств. Признать, что теперь вы сами управляете тем, что происходит. Поэтому пора перейти из позиции «я должен/должна» в позицию «я хочу, я могу, мне важно».
Ответственность за себя включает и заботу о себе. Это умение дать себе поддержку, когда требуется. Если что-то случилось, научиться посочувствовать себе.
Рассчитывайте на свои силы, найдите свои сильные качества и опирайтесь на них. Если что-то смущает вас или вы в чем-то сомневаетесь — берите паузы и переходите в роль наблюдателя. Иногда ответы и решения приходят не сразу. Это абсолютно нормально.
Внутренняя опора взращивается постепенно, путем пусть небольших, но успешных действий. Поэтому начинайте с малого, в чем вы точно уверены, что справитесь. Так, понемногу, можно обрести полную веру в себя и свои силы.
"Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Это новый проект, который поможет прекрасным женщинам лучше узнать и понять себя, научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Ведь мы с вами бываем такие эмоциональные! Присоединяйтесь) Участие в проекте бесплатное.
Мой Телеграм-канал о психологии. Здесь полезное и интересное о разном. Буду рада видеть вас!
Подборка моих статей о чувствах и эмоциях.
Людмила Алаторцева, психоаналитический, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).