Всем доброго времени суток! При оптимальном состоянии человек способен достичь высоких результатов в спорте и не только. Для каждой задачи у нас есть оптимальный – не низкий, но и не предельный уровень возбуждения центральной нервной системы, который позволяет ее решать с минимальным количеством ошибок. Другими словами, чем интенсивнее тренируется спортсмен, тем выше результат, но лишь до определенного момента. За достижением пика формы, то есть его максимально продуктивного состояния, которое длится от двух до трех недель, неизбежно следует спад.
В далеком 1908-м, в год летних Олимпийских игр, которые проходили в Лондоне, два американских психолога Роберт Йеркс и Джон Додсон пришли к выводам, что наилучший результат достигается при среднем уровне мотивации.
Ученые провели эксперимент, в результате которого подвергли лабораторных крыс воздействию электрического тока. Животные активно искали выход из лабиринта и находили его, но лишь при средней интенсивности удара. Если силу тока увеличивали, то у грызунов начиналась паника, появлялся страх, и они переставали двигаться к выходу, хаотично скапливаясь в коридорах лабиринта.
Позже эту закономерность подтвердили на людях. За решение головоломок участники получали денежное вознаграждение. По мере усложнения задания, повышалась награда, заинтересованность росла, но лишь до определенного момента. Когда сумма для участников становилась значимой, начинались ошибки, которые сопровождались тревожностью и страхом.
Очень часто так происходит, что действуя в экстремальных ситуациях, человек испытывает излишнее перевозбуждение, которое приводит к полному опустошению. В психологии это состояние называется «выгорание» и, обычно, свойственно людям творческих профессий, спортсменам, врачам, учителям и журналистам. Узнать его можно по таким признакам, как ощущение пустоты и безразличия. Выйти из этого состояния помогает пауза на «охлаждение». Можно также самому попробовать контролировать мотивационные импульсы, ставить перед собой не сложные, а достижимые цели, тем самым создавая ощущение безграничных возможностей.