Не так давно я осознал, что внимание - это самый ценный ресурс из имеющихся в нашем распоряжении. Гораздо более ценный, чем деньги, знакомства, связи, имущество и прочее. Ведь этот, весьма ограниченный, к сожалению, ресурс нам отпущен Богом (или, если в вашей картине мира Богу нет места - природой). А все прочие ресурсы мы добываем, правильно распределяя свое внимание на объекты и действия с ними.
Неслучайно маркетологи, изощряясь, пытаются заполучить наше внимание и направить его на нужные им действия.
Поняв и приняв этот факт, логично задаться вопросом, можно ли этот ресурс увеличить? Здравый смысл мне подсказывает, что, по аналогии с мышцами, если мы хотим их увеличить, то нужно их прокачивать.
А чтобы понять, как прокачивать внимание, нужно обратить чуть больше внимания на свое внимание (ха-ха-ха) и понять, как оно устроено.
Очевидно, что этот психический феномен обладает двумя взаимозависимыми аспектами - избирательностью и интенсивностью. И прокачивать их нужно по отдельности и разными способами.
Не прокаченная избирательность характеризуется рассеянностью, т.е. состоянием, когда внимание самопроизвольно скачет с одного объекта на другой, не задерживаясь долго ни на одном.
Слабая интенсивность внимания является следствием рассеянности и характеризуется неспособностью углубиться, проникнуть в суть объектов или явлений.
Когда Василиса, автор проекта "Экскурсии с закрытыми глазами в Саратове", предложила мне совершить такую экскурсию, я, поняв, что это отличный способ прокачать оба аспекта внимания, немедленно согласился.
И вот, следуя инструкции, стою с закрытыми глазами у памятника Чернышевскому возле Липок и жду. Хотя, не просто жду. Уже в предвкушении играю со своим вниманием, переключая его между оставшимися каналами восприятия: слухом, обонянием, вкусом, осязанием, чувством равновесия, слегка качнувшись из стороны в сторону и взад-вперед. А на периферии сознания мысль - веселенькая картинка, седобородый дедок, покачивающийся и с закрытыми глазами. А пофиг, впереди меня ждет нечто новое и доселе неизведанное.
Нежное прикосновение рук сзади и голос: "Не открывай глаза". Светонепроницаемая маска уже полностью отключает зрительный канал и главными ориентирами становятся мой слух и рука Василисы.
Первый объект экскурсии - детская площадка в Липках.
Батутик! Впервые познакомился с ним в детстве, в секции спортивной гимнастики. Здесь, конечно так не попрыгаешь, сальто не покрутишь - малюсенький, да и прыть уже не та, да с маской ... Но все равно, приятно и весело.
Качельки! Как давно мечтал я на них покататься. Но с закрытыми глазами - это нечто! Сознание мгновенно улетает в детство, беззаботность, безграничную радость - кайф!
Каруселька. Ага, я и в детстве не особо ее любил, а на седьмом десятке и с закрытыми глазами... Три оборота и под ложечкой вакуум. Василиса, достаточно.
Слегка штормит, а на очереди качелька-каруселька. Чуть повеселей, чем просто каруселька, но, все равно, много не надо.
Встаю. Все внимание требовательно забирает вестибулярный аппарат - только бы не упасть.
Следующий номер программы - горка. Несколько ступенек вверх, канатная дорожка с перильцами и у-у-у-х, съезжаем на попе вниз по волнам! Класс!
Но, хватит уже деток веселить - уходим.
Василиса умело управляет мной, легкими движениями руки предупреждая о препятствиях. Она очень заботливо ведет меня и мне легко и комфортно. Мы гуляем по асфальту, по траве, по сугробам из листьев.
Василиса очень изобретательна. Она водит меня за руку, за короткий ремешок, за длинный поясок. Водит без физического контакта, включив музыку и идя впереди.
Мы поднимаемся и спускаемся по ступенькам, ходим медленно и быстро, бежим. И ни разу я не испытал беспокойства, абсолютно доверяя ей.
Нагулявшись, моя заботливая проводница приводит меня на лужайку, усаживает на расстеленный на траве спальник и устраивает замечательный мини пикничок с горячим чаем, орешками и цукатиками. Её изобретательность безгранична. Она зажигает аромопалочку, включает приятную музыку и дает мне кучу различных мелких и крупных предметов, чтобы я на ощупь определял их.
Час пролетает незаметно, хотя по наполненности ощущениями и эмоциями кажется, что прошло гораздо больше времени.
Один из инсайтов, которые я словил: наш ресурс внимания, расходуемый в процессе жизнедеятельности, восполняется не только во время сна и отдыха, но и направленным к нам вниманием других людей. Мы нуждаемся в этом внимании - внимательном взгляде, внимательном слушании, внимании, как синоним слова "забота".
Если вы хотите прочувствовать это в полной мере, искренне рекомендую вам хоть раз воспользоваться услугами Василисы и, конечно же, вписывайтесь в сообщество "Экскурсии с закрытыми глазами в Саратове" в котором люди делятся своими впечатлениями и инсайтами.
Источник: https://vk.com/aksakal_59