От качества сна зависит здоровье человека, ведь во время сна происходит множество различных процессов. Сон это не только время отдыха и восстановления, это и время очищения, зарождения новых клеток, образования различных гормонов и тд, я рассказываю об этом в прошлых видео. Два последних видео были о связи качества сна и веса. У кого есть проблема лишнего веса - посмотрите и вы узнаете, почему 95% людей не могут снизить вес или удержать результат. Это тоже связано с качеством сна и образованием гормонов.
Так вот, в новом курсе есть два варианта участия - самостоятельное изучение уроков курса МАСТЕР ЗДОРОВЬЯ. Доступ ко всем урокам открывается сразу и можно их осваивать в удобном режиме. Зайти в этот курс можно в любое время.
МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ - это когда собирается команда мастеров в одном чате и работа идет в группе. У Мастерской есть начало и оно было несколько дней назад. Кому интересно - описание программы мастерской есть на сайте по ссылке, это второй тариф.
Второй поток по второму тарифу начнется 20 ноября. Присоединяйтесь.
И вот тему сегодняшней статьи мне подсказала одна из участниц мастерской. Она уже год занимается со мной онлайн, участвует в разных проектах и показывает отличные результаты. И расстройств сна у нее нет. Но она написала в чате, что пришла на курс, чтобы помочь своей 15 летней внучке, которая «сова», ложится спать в 2 часа ночи, а утром не может проснуться и опаздывает в школу.
И я подумал - вот она, истинная забота о ребенке. Разобраться самой, чтобы потом своим примером вдохновит девочку, определить причины и объяснить ей последствия такого отношения со сном.
А ведь если есть нарушения сна у родителей, то большая вероятность, что есть нарушения сна и у детей. И родители могут об этом не догадываться или не обращать внимания, или просто смириться, потому что не знают, что с этим делать. А некоторые мамы считают нормой, если ребенок просыпается несколько раз за ночь.
А ведь качество сна ребенка точно так же влияет на его здоровье. Нарушается производство гормонов, нарушаются процессы самовосстановления,
самоочищения, закладывается фундамент будущих серьезных заболеваний. Ведь если у ребенка есть нарушения сна, то сами эти нарушения не рассосуться, а наоборот, с годами будут только прогрессировать.
Для детей до 2-х лет сон — главная физиологическая потребность. Здоровый сон закладывает условия для нормального психоэмоционального, речевого и физического развития.
Нарушения сна у детей младшего возраста приведут не только к нарушению здоровья, но и нарушению поведения.
А по статистике, нарушения сна имеют 80% детей раннего возраста, то есть больше, чем взрослые.
К нарушениям сна у детей младшего возраста относятся сноговорение (когда ребенок разговаривает во сне), капризность и агрессивность вечером перед сном, сложности с засыпанием,
пробуждение среди ночи,
синдром беспокойных ног, скрежет зубами,
энурез (недержание мочи),
апноэ (остановки дыхания во сне),
лунатизм (блуждание во сне).
Нарушения сна могут привести к нарушению выработки гормона роста, к трудностям концентрации внимания, к психологическим проблемам, к различным нарушениям здоровья, к гиперактивности, признакам дефицита внимания, депрессии, отставанию в физическом и психическом развитии.
Что предлагает медицина? Медикаментозное лечение антидепрессантами, гормональными препаратами с содержанием мелатонина.То есть, вопрос о причинах расстройств сна не задается, с помощью медикаментов снимаются симптомы. Но такое «лечение» имеет такие побочные эффекты, которые формируют новые тяжелые диагнозы у детей.
Что делать?
Родители должны сами для себя изучить эту тему, чтобы помочь своим детям спать здоровым полноценным сном.
Вот, как сделала участница нашей мастерской ,чтобы помочь своей внучке.
Настоящая забота о ребенке, о его здоровье, заключается не в покупке всевозможных лекарств, а в работе с причинами.
Курс МАСТЕР ЗДОРОВЬЯ поможет разобраться с причинами своих нарушений сна, и основываясь на своем опыте, помочь своему ребенку спать спокойным здоровым сном. Сном, который будет являться не источником проблем, а источником гармоничного развития и здоровья.
Ссылка здесь.
