Можете ли вы сказать прямо сейчас, что счастливы? Есть ли какой-то отрезок вашей жизни, где вы себя таким чувствовали? Что в грядущем будущем может вас таким сделать? Давайте разбираться.
Удовлетворённость, стрессоустойчивость, спокойствие — это ключи к тому, чтобы быть счастливым. Но как их получить? Рецепт прост - жить от точки к точке. Быть счастливым может казаться достаточно масштабной задачей, потому что мы не понимаем, как начать и как быть, что делать, и вообще с какого момента начинается это счастье. Если же разбивать нашу жизнь на отрезки - месяц, неделя, день, часы, становится проще концентрироваться на конкретном моменте. Например, проснуться и убрать квартиру, если просто прожить этот отрезок и не думать о том, чтобы быть счастливым, то за счет этого вы будете двигаться шаг за шагом без лишних мыслей о грядущем завтра или прожитом вчера.
Энди Паддикомб в своей книге “Медитация и осознанность...” приводит отличный пример. Если сейчас взять листок и нарисовать строение двигателя, будет нелегко, правда? А если взять раскраски по точкам, помните такие? От точки к точке будет в разы легче. Так вот, проблема большинства из нас, что мы не ценим настоящий момент. Да, “есть только миг между прошлым и будущим”, НО “именно он называется жизнь”.
Если мы будем игнорировать настоящий момент, то нас уведет в тревогу и депрессию. Жизнь по принципу “от точки к точке” поможет быть более собранным, сконцентрированным и внимательным. Не тратьте силы на излишние прогнозы, освободите свои мысли от негативных сценариев, ведь это лишает вас вариативности действий. За счет сэкономленная энергии у вас будет подушка, которая будет сглаживать стресс от внешних факторов.
Человеку свойственно концентрироваться на будущем, даже если достигается цель, которая делает вас счастливыми, эти чувства быстро забываются или не замечаются вовсе, и мы идем дальше, хотим больше. Нужно не забывать оглядываться назад и проговаривать то, что вы уже имеете.